Proč Záleží Na Duševním Zdraví (a Proč Je čas Změnit Naši Perspektivu)

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 20:38

Americká společnost zkreslila pohled na terapii. Dokážete si představit, že by se někdo po roztržení ACL zesměšňoval, že hledá fyzikální terapii? Samozřejmě že ne - nikdo nemůže očekávat, že se bez vážného zranění bez PT režimu řádně uzdraví. Nahraďte však slovo „fyzické“slovem „duševní“a naše postoje k léčbě se dramaticky mění.

I já jsem byl vinen zpochybňováním nezbytnosti a účinnosti postupů v oblasti duševního zdraví. Potom opilý řidič narazil na můj motocykl a zanechal mě zranění mozku. Najednou jsem se potýkal s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD) a silnými emočními výkyvy, které byly stejně deaktivující jako jakékoli fyzické onemocnění.

I když jsem měl obavy, začal jsem se setkávat s terapeutem. Rychle jsem si uvědomil, že můj pohled na duševní zdraví je vážně zbytečný. Nejen, že jsem zoufale potřeboval léčbu svého uzdravujícího mozku, ale pravděpodobně jsem mohl před nehodou absolvovat několik sezení.

Roky před havárií jsem neutrpěl žádné pozoruhodné trauma - moji rodiče nebyli urážliví ani nedbalí, nebyl jsem svědkem násilného zločinu. Proč bych tedy měl prospěch z mentální terapie?

Protože život neudělá své údery. Pracujeme sami nemocní, ale bez varování nás vyhodí. Naléváme všechno do vztahu, ale dostáváme výpalky, protože jsme zapomněli koupit mandlové mléko. Ve většině situací můžeme najít zdravé zvládací mechanismy, ale občas narazíme do zdi. Když jsme naštvaní nebo depresivní, obracíme se na jídlo, alkohol, drogy, hazard a mnoho dalších prodejen (v nadměrné míře), když skutečně potřebujeme kognitivní léčení.

Jeden z pěti dospělých v USA pociťuje v daném roce stav duševního zdraví, ale méně než polovina vyhledá léčbu. Tyto stavy mohou mít formu vysoké úrovně stresu nebo neutuchající deprese. Navenek se můžeme zdát v pořádku, ale vnitřně trpíme.

Obvykle nepohodlí odvažujeme, dokud se situace nezlepší, ale co když se situace nezlepší nebo se naše vůle rozpadne? Bolest, kterou snášíme, může prosakovat katastrofickými způsoby. "Podívejte se na své vztahy," navrhuje Jennifer Smith, licencovaná terapeutka s více než 20 lety zkušeností. "Možná si myslíš, že jsi v pořádku, ale trpí tvé vztahy?" Možná si ani neuvědomíte, jaké zlé věci jsou, dokud se nezeptáte přímo svých blízkých. “

Podle průzkumu JAMPsychiatry 30,6% mužů v USA zažilo během svého života období deprese a 9% má každodenní pocity deprese nebo úzkosti.

Pokud nepoškodí naše vztahy, mohou mít tyto podmínky trvalé následky. Stres a deprese se s každou novou generací zvyšují, což vede k vyšší míře sebevražd - zejména u mužů. Když je oběť celebritou, dostává se na titulní stránky, ale úmrtí vrstevníků může šokovat ještě více. Někteří jsme pochopili, že jsme bojovali s vnitřními démony, ale jiní nás zcela překvapili. Známe jejich přátele a rodiny (nebo jsou mezi nimi), díky nimž je jejich smrt hmatatelnější.

Sebevražda může být neobvyklým extrémem, ale pocity, které ji urychlují, nejsou. Podle průzkumu JAMPsychiatry 30,6% mužů v USA zažilo během svého života období deprese a 9% má každodenní pocity deprese nebo úzkosti.

Deprese vypadá u mužů a žen odlišně. Můžeme si myslet, že deprese se projevuje pouze pláčem nebo izolací, ale „hněv je pro většinu lidí„ přijatelnou “emocí,“sdílí Smith, „takže je to často ta, kterou považují za výchozí, když bojují s depresí nebo stresem.“

Tato zahalená forma neštěstí vede ke zkreslení i mezi lékaři. Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) „lékaři s větší pravděpodobností diagnostikují depresi u žen ve srovnání s muži, i když mají podobné skóre u standardizovaných opatření deprese nebo mají stejné příznaky.“A protože lékaři říkají, že muži nepotřebují terapii tak často jako ženy, věří tomu naše společnost.

Je těžké si představit, že by byl přítel v rozpacích s fyzickým zraněním, aby požádal o pomoc, ale přesně to se stane, když Američané čelí psychickým obtížím. Je čas změnit tento vzorec, změnit náš pohled na duševní zdraví.

WHO dále říká, že „rozdíly mezi pohlavími existují ve vzorcích pomoci při hledání psychologické poruchy. Ženy s větší pravděpodobností vyhledají pomoc u svého primárního lékaře a informují o nich problémy duševního zdraví, zatímco muži častěji vyhledávají odbornou péči o duševní zdraví a jsou hlavními uživateli ústavní péče. “To dává smysl; koneckonců, pokud neznáme mnoho (nebo žádných) lidí, kteří jsou otevřeni duševnímu zdraví, je méně pravděpodobné, že budeme transparentní sami.

Je těžké si představit, že by byl přítel v rozpacích s fyzickým zraněním, aby požádal o pomoc, ale přesně to se stane, když Američané čelí psychickým obtížím. Je čas změnit tento vzorec, změnit náš pohled na duševní zdraví.

Terapie by neměla být poslední možností nebo nutným zlem, když někdo ukázal příliš mnoho rudých vlajek. Mělo by to být stejně přijímané jako návštěva praktického lékaře. "Zlepšení nemusí vyžadovat mnoho relací," říká Smith. "Moji klienti používají svoji mentalitu 'fix it' k velmi tvrdé práci s nástroji, které poskytuji. Často rychle najdou úlevu. “

Nemůžeme očekávat, že budeme jíst, co chceme, vyhýbat se cvičení a zůstat ve formě. Jak tedy můžeme očekávat, že zvládneme neustálý stres nebo depresi, aniž bychom měli sklon k duševnímu zdraví?