Ukončete Stigma A Začněte Konverzovat O Duševním Zdraví Mužů

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 20:38

Nyní, možná více než kdykoli předtím, je čas mluvit o duševním zdraví. S tím, jak svět prochází bezprecedentní dobou téměř na všech frontách, jsme každý den na horské dráze emocí. Pokud to prožíváte, nejste sami, a právě proto je důležité vést působivé rozhovory o problémech duševního zdraví a především vědět, že se nemají za co stydět a co skrývat.

Ve skutečnosti naopak. Mají být prodiskutovány a řešeny přímo, aby mohla být osoba trpící depresí, úzkostí, závislostí a dalšími nemocemi mysli zlepšena a obnoveno její správné zdraví.

Čím to je, že když jde o „jeho“, nemluvíme a neopravujeme to? V roce 2017, posledním z dostupných souhrnných údajů, zemřeli muži ve Spojených státech sebevraždou ohromující 3,54krát více než ženy, uvádí Americká nadace pro prevenci sebevražd. Proč? Z velké části proto, že když ženy trpí duševními problémy, hledají pomoc. Muži příliš často ne. Existuje pro to mnoho důvodů, od neví, o jakou pomoc se snažit, až po omezený přístup k pomoci, až po to, že si nechtějí připustit problémy ani pro sebe. Podle Dr. Sherry Bentonové, terapeutky s více než 25 lety zkušeností s prací s pacienty, je však důvodem, proč mnoho mužů mlčí, kvůli kulturně předepsané toxické maskulinitě, která mužům brání v hledání pomoci, kterou zoufale potřebují.

Pojďme tedy změnit konverzaci zahájením konverzace, protože je v pořádku hovořit o problémech duševního zdraví mužů. Není však moudré, aby se člověk obviňoval, izoloval a riskoval ztrátu.

Mluvili jsme s Dr. Bentonem, který spolu se svou klinickou prací také založil TAO Connect, online organizaci, která se zavázala snižovat problémy duševního zdraví pomocí cenově dostupné, efektivní a přístupné léčby pro lidi s omezeným přístupem k terapii - o mužích a jejich pohodě.

Příručka: Proč se muži vyhýbají hledání pomoci s problémy duševního zdraví?

Sherry Benton: Muži mají tendenci být socializovaní, aby zakryli známky emocí nebo slabosti. Běžné problémy duševního zdraví, jako je úzkost a deprese, se bohužel často považují spíše za slabost než za neurologicky podmíněnou poruchu. Většina mužů by neváhala vyhledat pomoc, pokud by problémem bylo jejich srdce, ale když se problém soustředí na mozek a nervový systém, skrývá se a cítí se nějak „méně než“.

TM: Jak se u mužů projevují problémy duševního a emocionálního zdraví - jako deprese nebo sebevražedné myšlenky?

SB: Někdy se příznaky u mužů [než u žen] mírně liší. Například deprese u mužů často zahrnuje podrážděnost a hněv, což jsou méně časté příznaky u žen s depresí.

TM: Proč jsou problémy duševního zdraví mužů stigmatizovány více než problémy žen a co mohou muži / společnost udělat, aby tuto formu prolomili?

SB: Uvědomte si, že problémy duševního zdraví jsou jen různé orgány s různým tělesným systémem. Osobní síla nebo slabost nemá nic společného s tím, zda má někdo srdeční onemocnění, a totéž platí pro problémy s duševním zdravím. přítel mého manžela bojoval s bipolární poruchou a nedávno relapsoval a skončil v nemocnici. Byl ponížen a nechtěl čelit svým přátelům. Můj manžel se ho zeptal, jestli by se cítil stejně, kdyby byl hospitalizován po infarktu, a to bylo zjevení pro jeho přítele. Realita je taková, že problémy duševního zdraví se neliší a neměly by být považovány za odlišné od ostatních zdravotních problémů.

TM: Na jaké nejlepší zdroje se mohou muži, kterým čelí problémy emocionální / duševní pohody, obrátit? Jaké jsou nejlepší způsoby, jak se těmito problémy začít zabývat?

SB: Prevence je pro naše duševní zdraví nesmírně důležitá. Všichni víme, že je třeba sledovat naše stravovací návyky a pravidelně cvičit, abychom se postarali o své fyzické zdraví. Tyto činnosti mohou také pomoci předcházet rozvoji psychických problémů. Kromě toho jsou při prevenci problémů s duševním zdravím velmi užitečné meditace všímavosti a učení kognitivně behaviorálních strategií k úpravě našeho myšlení. Online nástroje pro duševní zdraví, jako je TAO Connect, mohou mužům pomoci tyto dovednosti osvojit a procvičit si. Pokud se problémy s duševním zdravím objeví, vyhledejte pomoc včas. Poraďte se s lékařem primární péče nebo vyhledejte terapeuta. Problémy s duševním zdravím se snášejí léčit, pokud se nezastavily.

TM: Je nedostatečná pozornost věnována otázkám veřejného zdraví v oblasti duševního zdraví mužů? společenský problém? Oba?

SB: Stigmpersisté bez ohledu na pohlaví, hlavně proto, že mylně chápeme problémy duševního zdraví. Myslíme si, že problémy s duševním zdravím jsou do jisté míry volní, ale u lidí se problémy duševního zdraví záměrně nevyvíjejí. Pokud jste si všimli, že blízký přítel měl špatnou vyrážku, váhali byste se zeptat, jestli viděli lékaře? Asi ne. Vyjádříme empatii a obavy. Na druhou stranu, pokud by váš blízký přítel začal projevovat příznaky deprese, jak pohodlně byste se na to ptali a navrhovali mu, aby navštívil lékaře? Mnoho lidí by s druhým scénářem bojovalo v obavě, že by se jejich přítel mohl urazit. Ale proč?

TM: Co přispělo ke kultuře toxické mužskosti? Co lze udělat, aby se to začalo zmírňovat?

SB: Pokud přemýšlíte o tradiční socializaci podle pohlaví, dáme malým dívkám panenky a kukly a řekneme jim, aby se „vztahovaly“. Dáváme malým klukům koule, netopýry a hračkářské zbraně a říkáme jim, aby „soutěžili“. I když se jedná o přehnanou generalizaci, která se za posledních 40 let mírně změnila, některé z těchto trendů přetrvávají. Abychom to vyrovnali, je třeba naučit chlapce, aby se vztahovali, a dívky se musí naučit soutěžit.