9 Zdravotních Výhod Limetek: Jsou Limetky Pro Vás Dobré?

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 20:38

Vápno, toto vzácné malé zelené ovoce. Někteří to možná poznají podle gin koktejlů a vodkových nápojů, které se často dávají, někteří z vás si mohli vyzkoušet jeho chuť v salátech nebo dokonce v dortu. Věříme, že se všichni můžeme shodnout, že vápno nejen dobře vypadá, ale je také chutné. Kromě jejich krásy a vkusu je však limetka mnohem více. Věda prokázala, že citrusy mají svůj spravedlivý podíl na zdravotních přínosech.

Chcete vědět, jaké jsou tyto výhody? Pak se podívejte na seznam devíti výhod limetek, který jsme sestavili.

1. Mohou posílit imunitu

Limety jsou docela bohaté na vitamín C. Všichni jsme slyšeli o důležitosti vitaminu C pro potraviny, které posilují imunitu. V mnoha studiích provedených na téma imunity se zdá, že vitamin C je živina, která ovlivňuje růst bílých krvinek - buněk, které bojují proti virům a infekcím. I když bílé krvinky nedokázaly viry překonat, vitamin C zkracuje trvání a závažnost nachlazení.

Kromě vitaminu C jsou limety bohaté na antioxidanty. Antioxidanty se připojují k vitaminu C v boji za posílení imunitního systému.

2. Mohou posílit funkci srdce

Zmínili jsme, že limetky oplývají antioxidanty, mezi mnoha dalšími zdravými složkami. Tyto antioxidanty mají významný vliv na kardiovaskulární systém. Pomáhají udržovat zdravé a funkční tepny a oběhový systém. Dobrá funkčnost a flexibilita tepen znamená, že krev čerpaná srdcem bude bez problémů transportována.

Vitamin C může také pomoci snížit krevní tlak - jednu z hlavních příčin srdečních onemocnění na celém světě. Uvedený vitamin může také pomoci udržet tepny v tvorbě plaků v boji proti aterosklerózním onemocněním.

I když dosud nebyly provedeny lidské studie na toto téma, výsledky studie na králících naznačují, že limetková šťáva a slupky mohou zpomalit progresi aterosklerózy.

3. Mohou zlepšit zdraví pokožky

Antioxidanty a vitamin C, dva prvky, kterými jsou lipy známé, jsou dvě ze složek, které má mnoho pleťových produktů. Úroveň produkce kolagenu v vitamínu C, bílkoviny, které udržují pokožku silnou, pružnou a hydratovanou. Kosmetický průmysl používá tuto přísadu ve svých produktech a již léta, a dokonce ji najdete v proteinových prášcích.

Co když vám řekneme, že byste mohli získat potřebné vitamíny a antioxidanty, aby byla pokožka zdravá, přes sklenici vody a statné vymačkání vápna?

Dopad vitaminu C na zdraví pokožky byl chvíli studován. V jedné ze studií, které se zúčastnilo 4000 žen, bylo u těch, které konzumovaly vitamin C, nižší riziko vzniku vrásek a suché pokožky, když stárly.

4. Mohou snížit riziko vzniku rakoviny

Rakovina je charakterizována abnormálním růstem buněk a jejich šířením kolem různých orgánů a tkání. I když neexistuje jedna konkrétní hlavní příčina tohoto onemocnění, náš životní styl může výrazně ovlivnit vývoj rakovinných buněk. Stejně jako existují druhy potravin, které mohou způsobit rakovinu, existují i potraviny, které s ní bojují. Jedním z nich je vápno. Protože je citrusové ovoce a má své vlastnosti, je vápno nevyhnutelně spojeno s nižším rizikem rakoviny.

Další studie na citrusových plodech, jako je vápno, ukazují jejich schopnost podmanit si růst různých rakovinných buněk a jejich šíření v různých částech lidského těla.

5. Mohou zlepšit trávení

Jak všichni víme, máme trávicí systém, jehož funkcí je zpracovávat jídlo, které jíme. Některým druhům jídla trvá trávení déle a jiným méně času. V tomto procesu je však možné pomoci žaludku konzumací jídla známého pro své zažívací vlastnosti. Vápno je jedním z plodů, které díky své kyselosti může pomoci trávicímu systému rozkládáním potravy. Také pití vápenné vody jako první věc ráno může pomoci probudit trávicí systém.

Vápenná voda může pomoci i těm, kteří trpí kyselým refluxem, běžně známým jako pálení žáhy. Pití teplé limetkové vody 30 minut před jídlem může pomoci zabránit příznakům refluxu a odradit od přejídání.

6. Mohou zabránit tvorbě ledvinových kamenů

Ledvinové kameny jsou běžným stavem, který se vyskytuje u lidí obou pohlaví. I když stále nevíme, co přesně je způsobuje, existuje seznam možných faktorů, které významně ovlivňují jejich vývoj. Naštěstí existují možnosti, které lze zvolit, aby se zabránilo tvorbě ledvinových kamenů.

Jednou z těchto možností může být opatrnost ohledně stravy, kterou se rozhodneme konzumovat denně. Zahrnutí vápna do každodenní stravy může v první řadě zabránit tvorbě ledvinových kamenů. Jak se to může stát, možná se divíte? Vápno má vysokou hladinu kyseliny citronové, která může bránit ledvinovým kamenům zvýšením hladiny citrátu a minerálů tvořících kámen v moči.

7. Mohou zvýšit absorpci živin

Železo je jedním z minerálů, které tělo potřebuje pro správné fungování. Přesněji řečeno, železo je rozhodujícím prvkem při výrobě krve a hemoglobinu. Nízké hladiny tohoto minerálu mohou způsobit řadu problémů. Vitamin C mezitím hraje zásadní roli při absorpci železa v těle. Chytí nehemové železo a uloží jej ve formě, která se tělu snáze vstřebává. Studie provedená na účinku vitaminu C na absorpci železa ukázala, že užívání 100 mg tohoto vitaminu s jídlem zvyšuje absorpci železa o 13%.

8. Mohou pomoci zvýšit váš metabolismus

Chudnutí musí být jedním z nejvyhledávanějších cílů mnoha lidí. Každý chce dosáhnout a udržet zdravou váhu. Pokud však dojde ke ztrátě nadváhy, většinou se to snadněji řekne, než udělá.

Neztrácejte naději úplně, protože stále můžete dosáhnout své cílové váhy. Musíte se jen zavázat k životnímu stylu, který vám usnadní dosažení toho, co chcete. Můžete začít přidáním vápna do vaší stravy. Toto zdravé ovoce naplněné kyselinou citronovou může naštartovat váš metabolismus a na oplátku vám pomůže spálit více kalorií a uložit méně tuku.

Je však třeba mít na paměti jednu věc, že byste se neměli úplně spoléhat na účinky vápna v metabolismu. Musíte si také ponechat svůj konec dohody. Zkuste věnovat nějaký čas fyzické aktivitě, jako je běh nebo cvičení. To v kombinaci s vlastnostmi vápna jistě přinese výsledky, které hledáte.

9. Mohou snížit zánět

Zánět je hlavní příčinou mnoha stavů kloubů. Jako takový je vždy na pozoru lékařské a přírodní léčby těchto chorob. Naštěstí existuje přírodní lék pro ty, kteří trpí zánětem kloubů. Vápenná voda může zmírnit některé příznaky těchto stavů. Díky minerálům, které má vápenná voda, zejména vitamin C, se člověk může zbavit bolesti kloubů. Studie ukazují, že ti, kteří mají nižší příjem vitaminu C, mají zvýšené riziko vzniku artritidy.

Zdá se, že limetky jsou ovocem vše v jednom. Jsou hezké na pohled, chutnají skvěle a mají mnoho výhod pro lidské tělo. Co víc si člověk může od ovoce přát? Jsme si jisti, že od nynějška bude ve vašem životě lipa ještě více. Nejen, že vám zpestří život, ale také zdravější.