Příručka Pro Muže K Užívání Tinktur

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 20:38

Když udeří zimní nemoc, přináší to Hobsonovu volbu: počkáte to a doufáte, že váš imunitní systém porazí čichání, přetížení a bolest dutin? Nebo svůj systém vybombardujete kobercem pomocí kolekce léků, které jsou k dispozici na prodej, a vypořádáte se pouze s fuzzy mozkem a únavou, které je nevyhnutelně doprovázejí?

Dobrá zpráva - existuje třetí možnost. Zima je ideální doba pro objevování světa tinktur.

Bylinné léky, jako jsou tinktury, nabízejí krásně vyvážený přístup ke zvracení. Dodají vašemu tělu dostatek energie na to, aby nemoc zvládla sama, nejen že zlepší vaše příznaky, ale ve skutečnosti vás učiní odolnější vůči chorobám než dříve. A kde se mohou volně prodejné léky stát méně účinnými, čím více je budete používat, bylinné přípravky se postupem času stávají účinnějšími.

Bylinná medicína má různé formy, včetně prášků, tablet, tobolek a čajů. Ale za naše peníze jsou tinktury nejlepším způsobem, jak získat přístup k léčivým výhodám rostlin a odvrátit zimní nemoci přirozenou cestou.

Co je to tinktura?

tinktura je jednoduše alkohol nebo jiná tekutina naplněná léčivými rostlinami o vysoké koncentraci. Na rozdíl od čaje, který má mnohem vyšší poměr kapaliny k pevné látce a je máčen jen několik minut, se tinktury vyrábějí máčáním bylin a jiných rostlin po dobu několika týdnů, aby se v rostlině extrahovaly užitečné sloučeniny.

Tinktury mohou být vyrobeny z jediné rostliny nebo jejich kombinace a mohou zahrnovat čerstvé nebo sušené listy, kořeny, kůru, květiny a / nebo bobule z jakékoli dané rostliny. Alkohol je preferovaným prostředkem pro tinktury, protože může extrahovat rostlinné sloučeniny (jako jsou pryskyřice a alkaloidy), které jsou ve vodě mnohem méně přístupné. Množství alkoholu v jedné dávce je velmi nízké, přibližně stejné, jako kdybyste vypili jednu sklenici vína během dvou týdnů. Ale pro ty, kteří se zdržují alkoholu, je obvykle docela snadné najít tinkturu bez alkoholu, která jako extrakční médium používá glycerin.

Proč užívat tinkturu?

Tinktury patří mezi nejlepší způsoby, jak pozřít bylinný lék. Tam, kde naše tělo využívá pouze asi 50% rostlinných léků ve formě tobolek a tablet, vám užívání tinktury umožní získat asi 98% rostlinných výtažků. Kromě toho jsou tinktury mnohem účinnější díky velké koncentraci bylin v menší dávce. A zatímco tobolkám trvá systém strávit a vstřebat asi 20–30 minut, tinktury se rychle vstřebávají sliznicí v ústech, což znamená, že účinky pocítíte mnohem rychleji.

Kromě toho sušené bylinky v prášku mohou časem ztrácet účinnost, což je činí méně účinnými a vyžadují vyšší dávky. Zatímco tekutá forma tinktury zachovává vlastnosti bylin mnohem déle.

Nakonec tinktura obvykle funguje mnohem rychleji než kapsle nebo prášek. I když je každé tělo jiné, je normální pocítit úlevu od příznaků do 30 minut po užití tinktury. Čím více budete během dne brát, tím více zlepšení uvidíte.

Jak najít nejlepší tinkturu

Když s tinkturami začnete poprvé, je vhodné si je koupit od renomované společnosti, než si je sami vyrobit. Tímto způsobem budete vědět, jak má tinktura vypadat, vonět a chutnat a jak dobře pro vás funguje. Hledejte lahve se štítkem, který obsahuje následující podrobnosti:

• Obecný název rostliny • Latinský název rostliny • Použitá rostlinná část (uveďte, zda je čerstvá nebo sušená) • Rostlinný zdroj (kde byl sháněn potravou nebo pěstován) • Druh alkoholu a procenta alkoholu • Číslo šarže • Datum • Jakékoli speciální pokyny (např. Pouze pro externí použití

Jakmile se lépe seznámíte s tinkturami, je jejich vlastní výroba snadná a poměrně levná a někdy může přinést ještě účinnější prostředky, protože jsou čerstvější. Receptů je na internetu mnoho, ale nejjednodušší je smíchat vaši rostlinu (čerstvou nebo sušenou) ve sklenici nebo láhvi s vysoce odolným alkoholem, jako je Everclear nebo vodka, nádobu pevně utěsněte a nechejte ji několik týdnů sedět (třepáním jednou denně). Asi po 3–4 týdnech nalijte tekutinu přes kávový filtr nebo plátno, abyste se zbavili pevných látek, a poté ji vezměte tak, jak byste si koupili tinkturu. (Opět je dobré začít s menší dávkou, jen abyste se ujistili, že nemáte nežádoucí reakci.)

Jak si vzít tinkturu

Nejlepší způsob, jak si vzít tinkturu, je sublingválně, protože přívod arteriální krve pod jazyk poskytuje nejrychlejší absorpci do krevního řečiště. Jednoduše otevřete, zvedněte jazyk a vyprázdněte kapátko nebo lžíci do spodní části úst za zuby.

Pokud vám není příjemné to dělat tímto způsobem, nebo je chuť příliš silná, můžete také nakapat dávku do sklenice tekutiny a vypít ji, nebo ji dokonce zamíchat do jídla. Mějte na paměti, že může trvat déle, než tyto účinky pocítíte, protože vaše tělo musí trávit jídlo nebo pití, než bude mít přístup ke sloučeninám v tinktuře.

Slovo rady

Tinktury bývají doprovázeny silnější chutí než tobolky. U některých bylin tato chuť přináší výrazně nepříjemný zážitek. Užívání tinktury sublingválně však může podstatně snížit vaši chuť, protože se vyhnete kontaktu se svými chuťovými buňkami. Další možností je nalít tinkturu do jiné kapaliny, jako je voda nebo dokonce džus, čímž se zředí chuť.

Pokud se pokyny na lahvičce s tinkturou zdají být hodně, je to normální. Aby byla účinná, většina tinktur vyžaduje požití přibližně 3 nebo 4 kapátků v hodnotě každých pár hodin, alespoň první nebo dva dny. To znamená, že pokud jste v bylinné medicíně nováčkem, je dobré začít s nižší než doporučenou dávkou, abyste zajistili, že vaše tělo nebude mít neočekávanou reakci. Kromě toho je možné si vzít příliš mnoho tinktury - pokud vám láhev doporučuje po určité době přerušit užívání, nebuďte nepoctiví. Nakonec vždy proveďte svůj výzkum týkající se tinktury, kterou plánujete brát, abyste se ujistili, že bylinky v ní nesouvisejí s jinými rostlinami, na které byste mohli být alergičtí, nebo že interferují s jinými léky, které užíváte.

Zde je několik našich oblíbených tinktur pro řešení běžných zimních nemocí:

Třezalka tečkovaná	Česnek
Tulsi (svatá bazalka)	Bezinka
Ženšen	Ostropestřec mariánský
Damiana	Kostival
Echinacea	Astragalus

Třezalka tečkovaná

Jedním z nejvíce studovaných rostlinných léčivých přípravků v současnosti je třezalka tečkovaná, která se velmi osvědčila při léčbě emočních problémů, jako jsou sezónní afektivní poruchy, úzkosti a deprese, a to díky tomu, jak funguje se serotoninem. Chcete-li být efektivní, musíte použít výtažek z celé rostliny, takže se podívejte na to, co je uvedeno na tinktuře, kterou zvažujete.

Tulsi (svatá bazalka)

Tato povznášející, šťastná bylina je ideální pro zimní blues, pomalost a nedostatek motivace. Pokud zjistíte, že je těžké se chlubit z postele za chladných, pochmurných rán, pár kapek tinktury tulsi vám dá jaro do kroku.

Ženšen

Pro sezónní afektivní poruchu, špatnou cirkulaci, pomalost a nedostatek energie a téměř všechno ostatní se výhody tohoto kořene vracejí stovky let. Běžně se identifikuje s čínskou medicínou, ale američtí farmáři se o ni sháněli v lesích Michiganu a Wisconsinu a poté ji prodávali městským lidem za strmého zisku. Ženšen, který je často chválen jako lék na všechno, co vás trápí, prokázal, že pomáhá zlepšit oběh i energii, soustředění a dokonce - ahem - erektilní dysfunkci. Bylinkáři doporučují hledat tinktury „šestiletého“ženšenu, protože sklizeň kořene každého mladšího může znamenat nižší koncentrace jeho účinných fytomolekul.

Damiana

keř, který roste divoce v Západní Indii a ve Střední Americe, tato pepřová bylina nastartuje krev pohybující se ve vašich žilách, a to nejen při pomoci nohám a zimnici, které nemůžete otřást, ale také při zlepšování nálady, zvyšování energie a zmírňování stresu. Běžně se používá k boji proti impotenci a ke zvýšení libida. Neříkej, že jsme tě nevarovali.

Echinacea

Tento superboj za studena lze použít k boji proti jakékoli infekci v těle, ale je zvláště účinný proti infekcím horních cest dýchacích. Zvyšováním produkce bílých krvinek je tato bylina stejně účinná v boji proti virům, bakteriím a zánětu. Echinaceis je uznáván jako „preventivní i léčebný“, takže jej můžete užívat, i když jste již nemocní.

Česnek

Štiplavý a hřejivý česnek pomáhá rozkládat hlen v těle, takže je zvláště prospěšný při překrvení dýchacích cest. Silný zápach vytvářejí stejné sloučeniny, které bojují proti chorobám: acilliny obsahující síru, které jsou antioxidační, antifungální, antibakteriální a dokonce antivirové. Myslíme si, že rozhodně stojí za to riskovat špatný dech po dobu jedné nebo dvou hodin. Zatímco někteří lidé si jednoduše strčí hřebíček do úst a žvýkají, nalitím surového česneku do tinktury bude extrpotentní a vstřebatelnější.

Bezinka

Několik dvojitě zaslepených studií ukázalo, že více než 90% pacientů s chřipkou se zlepšilo za pouhé 2 dny po užití bezinky. Je to díky proteinu hemaglutininu v bezu, který zastavuje replikaci viru tím, že inhibuje jeho schopnost pronikat buňkami. Na rozdíl od prášků a tobolek, které mohou obsahovat semena bezu černého, které způsobují nevolnost, tinktura bezinky zajišťuje, že dostáváte jen to dobré, co vám pomůže bojovat proti příznakům chřipky.

Ostropestřec mariánský

Přemýšlíte o očištění v zimním období? Možná budete chtít nejprve strávit nějaký čas s touto jaterní tonikovou bylinou. Účinná látka ostropestřce mariánského silymarin snižuje produkci volných radikálů v játrech a uvolňuje orgán, aby mohl vykonávat svou práci. Ostropestřec mariánský také reguluje hladinu cukru v krvi, což je důležité, pokud máte sklon vynechat jídlo, jen aby se zdvojnásobilo řemeslné pivo a pizzlater.

Kostival

Tato bylina bohatá na vápník a vitamín C bojuje proti zánětu a léčí problémy, jako je zánět vedlejších nosních dutin u kořene. Obsahuje také alantoin, který pomáhá vředům a ranám hojit se rychleji - skvělá zpráva pro ty, kteří trpí surovou červenou pokožkou díky přílišnému smrkání.

Astragalus

Tato zázračná bylina má 1000letou historii boje s únavou a nemocemi. Díky replikaci imunitních buněk je šokujícím způsobem účinné při zlepšování vašeho zdraví od samého základu. vedlejší výhoda: Astragalus podporuje mladistvou a revitalizovanou pokožku.