Jak Vařit Sladké Brambory V Mikrovlnné Troubě

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 20:38

Možná jste viděli několik videí YouTube, kde brambory explodovaly v mikrovlnné troubě. Tvůrci těchto videí vám neřeknou, že to bylo provedeno záměrně pro dramatický efekt. Nenechte se však těmito videy obejít, abyste si užili ty lahodné šišky připravené rychle a snadno v mikrovlnné troubě.

Mnoho lidí neví, že brambory jsou jednou z více vegetariánských potravin vhodných pro mikrovlnnou troubu, pokud to děláte správně. Sladké brambory jsou zdravou alternativou běžných brambor a zpracovaných potravin a poskytují vitamíny a dobrý zdroj vlákniny. Plní se a překvapivě snadno se vaří se správnými nástroji. Máte několik možností přípravy sladkých brambor, ale jedna z našich oblíbených metod používá vaši mikrovlnnou troubu.

Je čas využít přínosů pro zdraví a skvělé chuti, které sladké brambory nabízejí. Zde je návod, jak vařit sladké brambory v mikrovlnné troubě a dosáhnout nejlepších výsledků. Navíc jsme zodpověděli několik otázek, které byste ohledně procesu mohli mít.

Mikrovlna Sweet Potato: The Basics

Mikrovlna poskytuje rychlou a efektivní metodu vaření. Jediné, co musíte udělat, je připravit se, abyste do brambor propíchli díry, abyste uvolnili tlak (pokud neděláte video na YouTube). Můžeme to však udělat mnohem lépe.

Budeš potřebovat:

• mikrovlnná trouba
• Olivový olej nebo máslo
• Sůl
• Vidlička nebo malý nůž

1. Umyjte a osušte své sladké brambory a vložte je do mikrovlnné trouby.
2. Nožem nebo vidličkou do brambor vyrazte díry. Kůru čtyřikrát nebo pětkrát propíchněte po celé bramborě, aby se uvolnila pára, a rovnoměrně ji vařte.
3. Pokud máte v plánu podávat brambory vcelku, ochuťte je tím, že na ně natřete trochou másla nebo olivového oleje. Posypeme solí a pepřem podle chuti. Olej nebo máslo pomáhá koření.
4. Mikrovlnná trouba se 100% výkonem po dobu pěti minut. K vyjmutí misky a manipulaci s bramborami použijte chňapky nebo kleště. Bude velmi horko.
5. Nůžem nebo vidličkou jemně zkontrolujte, zda jsou připravené. Vaše vidlice by měla snadno proklouznout bramborem bez odporu.
6. Pokud to ještě není hotové, mikrovlny v minutových dávkách až do dokončení.

Několik kroků pro rozmanitost

• Pokud chcete křupavé kůže - Jakmile je váš sladký brambor v mikrovlnné troubě hotový, položte ho na několik minut pod brojler vaší trouby a dokončete tak slupky. (Jsme kousek od malé desky másla těsně před brojlerem!)
• Pokud chcete něco sladkého - Hotový brambor rozkrojte a přidejte dovnitř směs másla, skořice a cukru. Smažte několik minut, aby se karamelizovala směs cukru.
• Pokud chcete žetony - Tenký brambor nakrájejte na tenké plátky před mikrovlnnou troubou. Dochutíme solí a pepřem, naaranžujeme na pergamenový papír na mikrovlnné troubě. Mikrovlnná trouba po dobu dvou až čtyř minut, dokud nebude křupavá.

Všechny vaše dotazy - zodpovězeny

Promluvme si o skromných sladkých bramborách. Je to tak univerzální volba na snídani, oběd nebo večeři, sladkou i slanou. Tady je to, co potřebujete vědět.

Zabíjí sladké brambory mikrovlnnou troubou živiny?

Kolují pověsti, že mikrovlny zabíjejí živiny. Naštěstí to není podle harmonogramu každého.

Mikrovlna je bezpečná a časově efektivní metoda pro vaření spousty věcí. Mikrovlna může ve skutečnosti pomoci zachovat některé ve vodě rozpustné vitamíny přítomné v dužině sladkých brambor. Navíc je dobré všechno, co vám pomůže vařit efektivněji, abyste skutečně jedli zdravější možnosti, jako jsou sladké brambory.

Umíte sladký brambor v mikrovlnce bez slupky?

Pokud nechcete kůži, můžete si bez ní uvařit sladké brambory. Tato metoda vám pomůže přidat brambory do salátů nebo zamíchat do jiných pokrmů. Doporučujeme vám ale někdy vařit sladké brambory se slupkou. Kůže jsou bohaté na vlákninu a prebiotický materiál, které pomáhají udržovat váš trávicí systém zdravý.

Jak dlouho byste měli sladké brambory vařit v mikrovlnce?

Doba mikrovlnného ohřevu sladkých brambor se liší v závislosti na velikosti brambor a způsobu jejich krájení. Vařte to příliš dlouho a exploduje to. Podvařte to a budete mít něco nepoživatelného. Nejlepší je začít na kratší straně a vařit v krátkých dávkách, dokud nedojdete.

standardní, středně velký sladký brambor by měl v mikrovlnné troubě trvat čtyři až pět minut. Poslouchejte praskání zvuků a vařte v krátkých dávkách asi 30 sekund, dokud nebude vše hotové. Při rozhodování, jak dlouho budete vařit sladké brambory v mikrovlnné troubě, buďte flexibilní.

Proč jsou sladké brambory pro vás dobré?

Jeden sladký brambor standardní velikosti obsahuje téměř 400% vaší denní dávky vitaminu A. To může udržet vaše oči zdravější a podpořit pokožku a imunitní systém. Nabízí přibližně 3,9 gramu vlákniny a dva gramy bílkovin na brambor. S přibližně 26 komplexními sacharidy budete mít jídlo v jednom.

Kromě toho obsahují sladké brambory v bohaté pokožce vitamíny a minerály, které podporují různé tělesné systémy. Plní a pomáhají přidávat objem do jednoduchého salátu, lze z nich zpracovat omeletu nebo prostě připravit jednoduché jídlo na cestách.

Některé skvělé recepty na sladké brambory v mikrovlnné troubě:

Vytvořte si svůj repertoár sladkých brambor s některými z našich oblíbených:

• Sladký bramborový kastrol - Sezóna, máslo a mikrovlnka tři průměrně velké sladké brambory (nebo dost na to, aby se naplnilo vaše jídlo). Jakmile brambory rozdrtíte, přidejte na ně skořicový cukr, pekanové ořechy a mini marshmallows. Smažte, dokud nejsou marshmallows pěkně hnědé.
• Sladké bramborové tacos - Nakládejte na kostky sladké brambory a mikrovlnku, dokud nebudou mírně křupavé. Přidejte své oblíbené taco polevy (kuřecí maso, černé fazole, hovězí maso atd.) A doplňky (rajčata, hlávkový salát, zakysaná smetana, salsa, avokádo a další!) Přizpůsobte si, dokud nebudete spokojeni.
• Sladká bramborová snídaně - Nastrouhejte si sladké brambory a mikrovlnku, dokud nebudou křupavé. Vařte vajíčko podle svého oblíbeného způsobu a přidejte vejce na vrch svého sladkého bramboru. Přidejte své oblíbené snídaňové polevy. Můžeme navrhnout skvělý sýr?

Sladké brambory jsou Slam Dunk

Tyto sladké brambory jsou základní potravinou. Vaří se tak snadno a mohou vám pomoci připravit jídlo téměř z čehokoli. Nyní, když máte takovou všestrannou přísadu, můžete otevřít knihu receptů a získat základní vitamíny a minerály, které potřebujete, a zároveň pomáhat při péči o imunitní systém a trávení.

Pokud potřebujete malý krok ke zdravějšímu životu, je to vaše šance. sladký brambor v mikrovlnné troubě trvá jen pár minut, ale výhody jsou skvělé. Je čas sestavit si zdravé recepty z jednoho jednoduchého sladkého bramboru najednou.