Fall Running Gear: Must-Haves For Adjusting To Autumn Teplots

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 20:38

Podzim je pravděpodobně nejlepší sezóna pro běh, a to především z jednoho důvodu: teploty. Většinu podzimu jsou ráno a večery chladné, dny mírné a vzduch příjemně suchý. Jedná se o perfektní podmínky pro skvělý běh, protože vyžadují minimální rychlost a vodu, což snižuje hmotnost soupravy, takže můžete zaznamenat větší vzdálenost a větší pohodlí. Pád je však také obdobím změn. V září se může teplota na mnoha místech stále vklouznout do 80. a 90. let a v době, kdy se prosinec roztočí, některé regiony již začnou hluboko mrznout.

I jediný podzimní den může zaznamenat dramatický posun teploty a počasí. Některé podzimní běhy nevyžadují nic jiného než dobré boty, ponožky a některé základní vrstvy, ale jiné dny budou vyžadovat dešťovou výstroj, svrchní oblečení, čepici, rukavice a další - a nezapomeňte na rostoucí hodiny temnoty.

Nakonec běh na podzim vyžaduje, abyste se oblékli podle aktuálního počasí a teploty, nikoli podle sezóny. Tady je nejlepší padací podvozek.

Nejlepší boty

Mám tendenci běžet v sousedství a na připravených stezkách, takže jsem většinou v pohodě v běžných běžeckých botách na jaře, v létě a na začátku podzimu. Když začne být chladnější počasí, když na chodnících lemují vlhké listí, a když mrazivé dny zanechávají na zemi led, často přecházím na běžecké boty i pro své silniční běhy. Přidaná přilnavost a podpora stojí za pár uncí extra váhy při běhu v terénu, který může být různorodý a kluzký. Letos vloupám do nové dvojice běžců HOKONE ONE Speedgoat2. Pokud jste tuto značku nikdy nezkoušeli (nebo jste o ní vůbec neslyšeli), teď je ten správný čas. Boty značky jsou navrženy s maximálním odpružením, což je vítáno na tvrdé a studené zemi a když jsou vaše klouby během první míle trochu tužší. Podešve jsou dobré a přilnavé a udržují vás ve vzpřímené poloze na mokrém listí, černém ledu a na všech ostatních terénech, které přicházejí s chladným počasím. Mějte na paměti, že nošení běžců na silnicích rychlejší opotřebení běhounu, ale odhodlaný běh stejně vyžaduje každý rok několik nových párů bot.

Nejlepší ponožky

Stejně jako u většiny oblečení pro běh na podzim znamená výběr správných ponožek vyvážení tepla a odvádění. Samozřejmě nechcete, aby vám nohy byly studené, ale ještě horší než studené nohy v chladném počasí jsou horké a zpocené nohy v chladném počasí. Vyvažuji to tím, že nosím ponožky s pevnou vazbou, která není tak silná. Feetures Elite Max Cushion Quarter ponožky se zvedají těsně nad kotník, splňují celovečerní běžecké punčochy nebo kalhoty a chrání vaše kotníky. Mají vynikající zóny komprese oblouku a prodyšné svršky, takže vaše noha zůstane podepřená a chladná, i když zaznamenáte počet kilometrů a vaše tělesná teplota stoupá. Jak dny chladnou, můžete přepnout na délku posádky a zajistit tak ještě větší pokrytí.

Nejlepší základní vrstvy

p> Nestarám se o běh v punčochách a tričkách s dlouhým rukávem, když se mu mohu vyhnout, ale nemám rád přeskakování běhu nebo běhání v naprosté bídě kvůli chladu ještě víc. Takže když konečně musím na sezónu obléknout triko a běžecké šortky Path Projects Sykes PX, můžu si alespoň natáhnout Mammut Go Dry Tights a Go Dry Longsleeve a vědět, že zůstanu v teple a suchu a pokud trochu méně pohodlné s kompresí od kotníku po kyčle. Vícesměrné strečové látky nebrání pohybu, udržují vaše tělo v teple vedle vás tam, kde chcete, a odvádějí vlhkost z pokožky a rozptylují ji do vzduchu. V chladných dnech často běžím sám v základních vrstvách.

Nejlepší Větrovka

Nedávno jsem strávil týden ve francouzských a švýcarských Alpách, přičemž většinu z nich jsem běžel po Chamonix. Byl srpen, ale v té nadmořské výšce bylo počasí zřetelně podzimní, s ledovým vánkem, který často foukal z hor. Většinu dní jsem měl na sobě spoustu tepla, když jsem měl na sobě jen větrovku ColumbiTitan Lite II Windbreaker přes tričko (dokud nezapadlo slunce a teplota se nepoklesla). Tato lehká, vysoce pružná bunda odvádí bodnutí od chladu a odvádí pot od těla, takže se nemusíte ochladit ani přehřát. Jako bonus, v barvě Red Element, to také vypadá dobře s džíny, takže si můžete sbalit ještě lehčí, když plánujete své aktivní a neformální aktivity.

Nejlepší bunda

Jsem velkým fanouškem bundy Cotopaxi Feugo LT Down Jacket, a to především ze dvou důvodů: dvou bočních panelů, které uvolňují přebytečné teplo a poskytují vynikající prodyšnost. S hodnocením 950 naplnění je tato bunda vhodná pro použití ve skořápce, když procházíte ledovec nebo lezete na ledě. Ale díky své skvělé prodyšnosti funguje perfektně přes tričko pro pozdní podzimní běh (nebo túru nebo procházku). Je to pohodlné, flexibilní a nemá kapuci, která se během běhu často skáče. Při rychlém sušení není Fuego LT vodotěsný; když prší, vklouznu na ColumbiOutDry Ex Caldorado Shell.

Nejlepší světlomet

Noci přicházejí s každým dnem rychleji a rychleji, a když nám letní čas způsobí, že budeme hodiny natahovat zpět o hodinu, později bude odpolední nebo večerní podzimní běh ve tmě. Osvětlete si věci sami a vylepšete svou viditelnost pro ostatní (tedy pro motoristy) s lehkou čelovkou od UCO Gear. Vapor Headlamp svítí až 300 lumenů, osvětluje vám cestu a znemožňuje vám chybět, přesto váží méně než čtvrt libry.

Můj oblíbený kousek padacího podvozku

Jistě, až bude super zima, natáhnu si čepici a rukavice. Ale moje oblíbené běžecké příslušenství pro podzimní počasí? Je to stejné jako moje oblíbené letní běžecké příslušenství: skvělá čelenka. Používám ColumbiMontrail Neck Gaiter, protože jej mohu nosit svázaný jako čelenka, stažený zpět, aby mi zakryl celou hlavu pro větší teplo a odvod potu, kolem krku pro větší izolaci, nebo dokonce přes obličej, když fouká ledový vítr.