Logo cs.masculineguide.com

10 Nejlepších Pěnových Válečků Pro Zmírnění Bolesti Svalů

Obsah:

10 Nejlepších Pěnových Válečků Pro Zmírnění Bolesti Svalů
10 Nejlepších Pěnových Válečků Pro Zmírnění Bolesti Svalů

Video: 10 Nejlepších Pěnových Válečků Pro Zmírnění Bolesti Svalů

Video: 10 Nejlepších Pěnových Válečků Pro Zmírnění Bolesti Svalů
Video: Bleskovky #11 - Bolest svalů při/po tréninku 2024, Březen
Anonim
Image
Image

Hvězdný hráč Los Angeles Lakers Lebron James utrácí na svém těle více než milion dolarů ročně a velká část z toho směřuje k uzdravení. Investuje velké prostředky do léčby, jako jsou masážní pistole, kryoterapie, akupunktura a další, protože ví, že zotavení je stejně důležité jako trénink. Každý ví, že zdravé návyky, jako je dostatek spánku a konzumace výživných potravin, jsou důležité pro budování svalové hmoty, ale pokud to myslíte se získáváním kondice a naberáním svalů vážně, musíte také brát vážně své uzdravení.

Pokud nemáte kolem sebe milion dolarů jako Lebron, stále si můžete dovolit starat se o své tělo a připravit ho na další intenzivní trénink. Pěnové válečky pomáhají sportovcům - profesionálním i amatérským - zlepšit jejich flexibilitu a rozsah pohybu a snížit bolestivost. Mohou být použity k uvolnění svalů před tréninkem nebo k uvolnění napětí poté. Přicházejí ve všech tvarech a velikostech, takže si je můžete vzít s sebou, abyste se mohli zotavit na silnici. Chcete-li najít nejlepší pěnový válec pro vaši fitness aktivitu a cíle, podívejte se na náš seznam nejlepších pěnových válečků níže.

Nejlepší celkově: TriggerPoint GRID pěnový válec

Image
Image

Trojrozměrný povrch nabízí tři různé textury k převrácení vašich tkání: hladký, rovný povrch, který je běžně vidět na většině pěnových válečků, dlouhý povrch ve tvaru trubice pro odlehčení středního tlaku a malý, hranatý povrch pro hlubší a agresivnější masáž. Dutý střed také dává tomuto pěnovému válečku zvýšenou pevnost, která zvyšuje průtok krve a pomáhá při odpočinku a zotavení.

Nejlepší dostupné: Yes4All EPP cvičební pěnový váleček

Image
Image

Pro začátečníky je tento 12palcový pěnový válec snadným vstupním bodem do světa pěnového válcování. Pevná pěna snadno uvolní bolavé svaly a zalomí se a dělá práci překvapivě dobře za tak nízkou cenu.

Nejlepší vibrace: Lifepro 4-rychlostní vibrační pěnový válec

Image
Image

Pokud se nemůžete zavázat k pravidelné hloubkové masáži tkání, je tento vibrační pěnový válec další nejlepší věcí. Vysoce výkonný motor poskytuje úlevu při vysokém proniknutí působením dokonalého tlaku na bolavé svaly a klouby. Vyberte si ze čtyř úrovní vibrací v závislosti na vašich potřebách zotavení.

Nejlepší pro sportovce: TRX The Rocker - asymetrický pěnový válec

Image
Image

Tento inovativní pohled na klasický kruhový pěnový válec byl navržen tak, aby podporoval rytmický kývavý pohyb, což je správná technika pěnového válcování. To vede k hlubokému uvolnění svalů a zlepšení oběhu. Tři zóny intenzity vám umožňují přizpůsobit masáž pro všechny různé oblasti vašeho těla pro tuto sladkou, hlubokou úlevu.

Nejlepší pro běžce: RollgFoam Roller

Image
Image

Unikátní tvar tohoto pěnového válečku kopíruje křivky těla tak, aby cílilo na svaly a přitom se vyhýbalo bolestivému tlaku na kosti a šlachy. Převrácení bolavých holení a zad je ve výsledku pohodlnější a ještě efektivnější. Tento nástroj tři v jednom má špičkový tlak lakrosové koule, střední tlak softballu a funkčnost tradičního pěnového válečku.

Nejlepší na cestování: skládací pěnový válec Brazyn Morph

Image
Image

Jako jediný skládací pěnový válec na světě je Morph dokonalým společníkem na cesty. Sklopné jádro umožňuje kruhovému nástroji sklopit se na rovinu, takže jej můžete snadno zabalit do batohu nebo příručního kufru a získat všechny výhody pěnového válcování, ať už vás život zavede kamkoli, bez objemu. Texturované drážky vedou hluboko do svalů a cíleně ulehčují.

Nejlepší špičatý: RumbleRoller texturovaný svalový pěnový válec

Image
Image

Pokud již z původního vzhledu nevíte, tento pěnový válec není pro začátečníky. Texturované knoflíky se dostanou hlouběji do svalové fascie s přesností masáže hlubokých tkání jako palec. Není to pro slabé srdce (nebo fascie), jedná se o jeden z nejvíce zastrašujících a agresivních pěnových válečků na současném trhu. Roll opatrně.

Nejlépe vyhřívané: Moji Foam Roller

Image
Image

Pokud jste někdy seděli v horké vaně po dlouhém fyzicky náročném cvičení, znáte uklidňující sílu tepla na bolavé svaly. Jednoduše oddělte obě poloviny, mikrovlnnou troubu po dobu 60 sekund a užívejte si. Zůstává teplý po celou dobu vaší vlastní masáže a teplo opravdu dělá zázraky na bolavé hamstringy a glutety. Gumová vnější část později chrání válec před vysouváním zpod vás během používání a úleva přetrvává dlouho po skončení práce s válečkem.

Nejlepší střední hustota: Gaiam Restore Muscle Massage Therapy Foam Roller

Image
Image

Tento pěnový váleček se střední hustotou, který je skvělý pro sportovce s nízkou prahovou hodnotou bolesti, je efektivní a odolný. Nedostává se hluboko do štěrbin svalů jako některé pokročilejší válečky, ale je snadno použitelný a vyhovuje jakékoli úrovni zkušeností.

Nejlepší pro bolesti zad: Pěnový válec Acumobility

Image
Image

Pěnový válec Acumobility je jedinečný svým vysokým kruhovým tvarem, který je navržen tak, aby nejúčinněji vyválel bolavé svaly a napětí v zádech a páteři. Výška a šířka válečku pomáhají zlepšit prodloužení páteře, pohyblivost a flexibilitu, zatímco mezera páteře také umožňuje, aby se páteř při pohybu volně pohybovala, na rozdíl od jiných plochých válečků, které zasekávají vaši jemnou páteř. Po cvičení použijte k masáži bolavých svalů nebo ke zmírnění napětí v zádech.

Doporučuje: