Je Colostrum Nový Kolagen? Zeptali Jsme Se Odborníka

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 20:38

Zatímco jsme získávali záře člověka tím, že jsme nosili kolagenové občerstvení, do hry se vkradla nová superpotravina zvaná colostrum, která mohla mít kolagenový rytmus.

Kupodivu je kolostrum první potravou, kterou matka vytváří pro své potomky, což jim pomáhá prospívat mimo dělohu. Ale nemluvíme o potenciálu užívání lidského mleziva. Místo toho bylo kolostrum skotu předmětem nového výzkumu, který věří, že tato superpotravina může zlepšit zdraví pokožky, sportovní zotavení a dokonce i imunitní zdraví. Někteří lidé tomu říkají „tekuté zlato“.

Abychom zjistili, o čem je kolostrum, Manuál se posadil s Dr. Michaelem Roizenem, hlavním wellness úředníkem na Clevelandské klinice, aby získal podrobnosti.

Kolagen vs. Colostrum

Zaprvé, protože kolostrum se často srovnává s kolagenem, pojďme si představit, co je to kolagen.

Kolagen je bílkovina v lidském těle, která se přirozeně nachází v kostech, svalech, zubech a vlasech. Kolagenové peptidy se staly oblíbeným doplňkem, o kterém se lidé domnívají, že může zlepšit zdraví pokožky a zejména u mužů přispět k lepší svalové hmotě a síle.

Obecně konzumujeme doplňky kolagenu ve formě tablet nebo prášku, smíchané do potravin, nápojů nebo smoothies.

Což nás vede k mlezivu …

Kravské mlezivo

Dr. Roizen říká: „Kolostrum je známé jako„ superpotravina v přírodě “a historicky je spojováno s kojením člověka, protože první forma výživy, kterou matka poskytuje svému novorozenci. Je nabitý živinami a je nezbytný pro novorozence, aby pomohli budovat a podporovat jejich imunitní systém. Přestože je to pro výživu v raném věku prokázáno jako nezbytnost, důkladný výzkum ukázal, že její složky nadále hrají důležitou roli při udržování zdraví po celou dobu života. “

Je zřejmé, že nebudeme získávat kolostrum konzumované dospělými od kojících lidí, ale budeme to od dojnic.

Stále máte o procesu pochybnosti? Promluvme si o výhodách.

Výhody

„Výzkum mleziva krav naznačuje, že mlezivo skotu podporuje a pomáhá udržovat zdravý imunitní a GI systém, který je velmi neovlivněn obvyklými nepříznivými účinky NSAID (nesteroidní léky, jako je aspirin a ibuprofen) na GI,“říká Dr. Roizen. Jinými slovy, ve skutečnosti má spíše probiotický účinek než kolagen.

Dodává, že „Colostrum přirozeně obsahuje důležitá a různorodá probiotika důležitá pro zdraví střev a obsahuje imunitní a růstové faktory. Pro spotřebitele je bezpečné spojit kolostrum a probiotika s jejich každodenní stravou, aby pomohli kolonizovat bakterie a stimulovat silné zdraví střev. “

Hovězí kolostrum, o kterém jsme mluvili, může pomoci podpořit zdraví trávicího ústrojí, včetně integrity a funkce střevní bariéry při problémech, jako je prosakování střev. Nejste si jisti, jestli je máte? Zkontrolujte příznaky, jako jsou nadýmání, plynatost, problémy s trávením a citlivost na jídlo, poté se přesuňte do ordinace lékaře a ověřte.

Bylo také prokázáno, že kravské kolostrum podporuje tělo v boji proti bakteriím a dalším ošklivým útočníkům a je prospěšné pro zdraví dýchacích cest. "Mnoho studií zjistilo, že významně snížilo riziko infekcí horních cest dýchacích," říká Roizen.

Atletická aplikace

Ano, zmínili jsme se o mlezivu, které vám také může pomoci stát se velkými a silnými. Kluci možná budou chtít začít užívat kolostrum jako sportovní doplněk. Roizen poukazuje na výzkum, který ukazuje, že hovězí kolostrum podporuje silnější a rychlejší atletické zotavení.

Jít tvrdě v tréninku může také vést k problémům s vytečením střev a dalším stresům střev, ale kolostrum s tím může pomoci.

Ve studii z European Journal of Nutrition ukázali profesionální fotbalisté trénující režim, kteří konzumovali 3,2 g hovězího mleziva po dobu šesti týdnů, dramatický nárůst atletiky, včetně zvýšené výšky skoku do dřepu, zvýšené výšky skoku proti pohybu a snížené hladiny markerů v krvi poškození svalů.

Dávkování

Dr. Roizen říká, že byste se měli poradit se svým lékařem, ale většina značek doporučuje 2 tobolky denně (1 000 mg) nebo 3-5 oz. s jednou dávkou ráno a druhou odpoledne, aby vaše tělo absorbovalo živiny.

Chuť

Na ulici se říká, že mlezivo nemá silnou chuť přímo spojenou s ním (na rozdíl od mnoha kolagenů). Pro ty, kteří jsou citliví na chuť, možná ho vezměte jako prášek, který můžete míchat do smoothies, jogurtu, guacamole nebo hummusu.

Jak to koupit

Může to znít futuristicky, ale kolostrum je zde k nákupu jako doplněk stravy pro děti i dospělé. Očekávejte, že ho najdete v prášku, tobolkách nebo žvýkací formě online i v obchodech s doplňky / zdravím.

Náklady

Značky se liší, ale doplňky obecně nejsou levné. Dr. Roizen říká, že na trzích, jako je Amazon, najdete dobré mlezivo kdekoli mezi 20 až 50 dolary. Buďte dobří Samaritáni a napište recenzi, pokud najdete někoho, koho milujete nebo nenávidíte.

Jakékoli vedlejší účinky?

Kolostrum se přirozeně vyskytuje v potravinách, takže pojem „vedlejší účinky“je nesprávný. (tj. Existují vedlejší účinky zmrzliny?). Dr. Roizen říká: „Bezpečnost mleziva byla klinicky prokázána u dospělých a dětí již od jednoho roku. Jelikož se jedná o mléčný výrobek, nedoporučuje se kolostrum lidem s alergiemi na mléčné výrobky. “

Chcete více o mužských doplňcích? Přečtěte si tuto příručku.