Jak Podpořit Svého Přítele Poté, Co Měl Dítě

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 20:38

Takže tvému nejlepšímu příteli se narodilo dítě. S podceněním lze říci, že se jeho život změnil. Ale ať už jste to uznali nebo ne, vaše také. Tak blízko, jak jste si vy a váš bratr vždy byli, váš vztah byl najednou rozdělen od plešatého balíku radosti o hmotnosti 8 liber. A slzy. A plenky.

Již se nemůžete setkat na ranních cvičeních nebo po práci. Vaše vtipné texty zůstanou nezodpovězeny a on se na vašich týdenních pick-up basketbalových hrách nedostaví. Pokud jde o víkendové procházky v hospodě a nekonečné šípkové hry ve vaší garáži, jeho stav odhlášení se zdá být téměř zaručený.

Se všemi těmito změnami je přirozené uvažovat, kam vaše přátelství zapadá. Nebo pokud vůbec ano.

Pokud sami nemáte děti, může být v tuto chvíli v jeho životě těžké vědět, jak se spojit se svým kamarádem. Chce od vás slyšet, nebo byste ho jen otravovali? Máte dovoleno uznat bláznovství v jeho očích zbavené spánku, nebo byste měli jen mlčet? Očekává, že požádáte o fotografie jeho nového rugratu, nebo dokonce (hltat!) Hlídání dětí?

Pokud máte rádi spoustu kluků, je velmi nepravděpodobné, že se ho na to zeptáte přímo … stejně jako je nepravděpodobné, že vás osloví, pokud se cítí osamělý nebo potřebuje nějakou podporu. To je opravdu škoda, protože u 1 z 10 nových otců se v týdnech po narození dítěte vyskytne poporodní deprese, úzkost nebo jiné poruchy nálady. (Některé odhady dosahují až 1 ku 4.) Ale vzhledem k obecné stigmarní duševní péči pro muže a výlučnému zaměření na ženy po porodu je statisticky nepravděpodobné, že by někdo zkontroloval, jak se váš kamarád cítí a jak funguje jeho nová role.

To znamená, že je na vás, abyste to udělali.

Nové rodičovství může být čas na to, aby přátelství vybledlo, nebo na vzestup na novou úroveň. Stejně jako zákopová válka nebo chronická fyzická nemoc je tento milník v životě vašeho přítele v nejlepším případě doprovázen emocemi na horské dráze, v nejhorším případě významnou existenční krizí. Jakkoli lákavé může být udržet si odstup, dokud boj neustoupí, může být v tuto chvíli po boku svého přítele nejdůležitější gesto, které jste ve svém přátelství kdy udělali.

Nemusíte ho držet za ruku ani na něj naléhat, aby se podělil o své pocity (i když je ale vyjádří, určitě byste to sakra lépe poslouchali). Existuje spousta praktických způsobů, jak můžete svého přítele podpořit v jeho nové roli a zároveň mu pomoci propracovat se zpět k jeho „starému já“. I když už nikdy nebude úplně stejnou osobou jako před otcovstvím, nabídka podpory vašeho přítele v této rozhodující době vás udělá přísnější než kdy dříve.

Změňte své myšlení

Podpora vašeho přítele v prvních dnech a týdnech života jeho dítěte začíná změnou toho, jak si o něm myslíte. Může to znít jako úsek, ale realita je taková, že váš přítel zažívá formu PTSD. I když jeho porodní zkušenost byla plynulá a jeho dítě a partner jsou zdraví a dělají se skvěle, váš přítel prošel život měnící zkušeností, kterou pravděpodobně ještě úplně nezpracoval. Přidejte k tomu divoce kolísající náladu v jeho domě, rytmy novorozeneckého života, na které se stále přizpůsobuje, a častý zvuk pláče, který se snaží interpretovat, a dostanete nápad: váš kamarád je právě teď v prdeli. Pouhé pamatování na to vám pomůže orientovat se ve vašem vztahu s empatií, kterou potřebuje.

Buďte k němu shovívaví

Pokud se tvůj kamarád v dnešní době zdá mnohem pomalejší, než se snaží žertovat, má dobrý důvod. Tlak na přizpůsobení se životu kojence, spojený se skandálním nedostatkem spánku, může mít skutečnou daň na smyslu pro humor člověka. Totéž platí pro věci, jako je pamatování si schůzek a zvláštních příležitostí, nebo téměř jakékoli mentální funkce, která překoná základní přežití. Nejlepší věc, kterou můžete udělat, je udržovat svou obvyklou dynamiku, jak je to jen možné, a zároveň mu ulehčit, když řekne: „Nechápu to“nebo „O čem to mluvíš?“

Přines mu jídlo

Když mluvím jako nový rodič, mohu říci, že když jste doma s novorozencem, děláte zoufalou novost jakéhokoli druhu. Navíc tendence k neustálým potřebám vašeho dítěte vám často brání v získání potřebné výživy. Toto dvojité zoufalství lze vyléčit jednou jednoduchou laskavostí: objednávka odběru z oblíbeného místa vašeho přítele, vyzvednutá a doručená ručně někým, kdo nebude pálit oko do vaší třídenní postele a neuspořádaného domu. Ani se ho neptejte, co chce - stačí mu poslat SMS, až zadáte objednávku, a dejte mu vědět, až přijdete. Jen buďte připraveni na nevyzpytatelné projevy vděčnosti - v prvních dnech života mého syna jsem se skoro rozplakala, když přišel můj přítel s burritos, posole a extra velkou vanou guacamole z mé oblíbené mexické restaurace.

Nevzdávejte se na hangoutech

I když váš kámoš pravděpodobně už nemůže kapku opustit, stále se může (a zoufale chce) potloukat. Najít způsoby, jak se setkat s jeho novým životním stylem, bude pro něj znamenat svět. To by mohlo znamenat, že přijedete sledovat hru nebo film, zatímco on krmí a houpá dítě, setkáte se na procházce nebo na kole s dítětem v závěsu nebo překonfigurujete svůj plán, abyste mohli během jeho vzácných okamžiků mimo dítě a maminka. Jakmile se jeho dítě dostane do šestiměsíčního věkového rozmezí, uvítá šanci přijít si pověsit na vaše místo - i s dítětem se bude jen vypadat z domu cítit jako dovolená. (Bonusové body, pokud máte mazlíčka, s nímž si dítě může hrát.)

"Můj švagr se k nám připojil na hřišti a nechal nás pravidelně hrát se svým psem." Je to příjemná změna tempa. “-Mike H., New York

Uvědomte si, že v tomto scénáři je na vás, abyste udrželi svá očekávání flexibilní. Váš hangout může začít skvěle, ale pak vás vykolejí pláč jagů, špatný spánek nebo doslova bouře. Pokud k tomu dojde, zahrajte to v pohodě a nevzdávejte ho tím, že ho pozvete na setkání. Bez ohledu na to, kolik času ve skutečnosti strávíte společně, bude vaše pozvání pro vašeho přítele představovat velkou podporu.

Přispějte svými dovednostmi

Je naprosto pochopitelné, že nechcete hlídat novorozence. (Upřímně řečeno, rodiče dítěte to pravděpodobně nechtějí.) Existuje však spousta dalších způsobů, jak můžete odlehčit náklad svého přítele. Vezměte jeho odpad a recyklujte ho, nechte mu umýt a podrobně se věnovat, venčit psa, posekat trávník, vyzvednout mu nějaké potraviny (nebo si je nechat doručit) … zkrátka jakékoli základní životní věci, které v současné době zanedbává, zatímco má sklon k jeho nové dítě. To, co vám zabere jen hodinu času, pro něj bude znamenat svět. (Je to také skvělý způsob, jak s jeho manželkou získat body za brownie.)

Spojte ho s dalšími otci

I když nemáte praktické zkušenosti, které mohou vašemu kamarádovi pomoci, možná znáte pár dalších lidí, kteří to dělají. Buďte kreativní a najděte způsoby, jak je propojit, ať už je to IRL, nebo dokonce jen na sociálních médiích. Kluci mají pověstnou tendenci izolovat se, pokud jde o oblasti boje nebo nezkušenosti, takže neváhejte být trochu ctižádostiví nebo spříznění s touto misí - je to v nejlepším zájmu vašeho přítele, aby se stalo více tátových přátel. Až bude jeho dítě stárnout, bude je potřebovat víc.

"Další přítel se stal otcem pár týdnů předtím, než přišla moje dcera." Prvních pár let života našich dětí jsme strávili tím, že jsme jim (i nám) umožnili trávit čas společně / dobrodružstvím. Rozhodně nám to oběma ulehčilo. “-Chris S., Michigan

Uznejte, že vám chybí

To by nemělo být něco, co pokaždé říkáte - výlety s pocitem viny nedělají dobré dárky pro miminko - ale příležitostné „zmeškané vidění kolem vás“může být pro nového tátu opravdu příjemné. Novopečení rodiče mají často pocit, že spadli do králičí nory v plenkách, pisklavých hračkách a krmení ve 2 hodiny ráno, a že úplně ztratili kontakt se světem, který obývali. Když váš kamarád prožívá slabé chvíle nového rodičovství, může být skutečným záchranným lanem, když víte, že jeho stará posádka na něj stále myslí a touží ho přivítat zpět, až přijde čas.

Řekněte mu, že dělá skvělou práci

Děláme spoustu skvělých plánů, než budeme mít děti o tom, jak se staneme mnohem lepšími rodiči, než kdy byli naši rodiče. Pak přijde dítě a vy si uvědomíte, jak těžké je splnit vaše vlastní očekávání. To samo o sobě může vyvolat silnou úzkost pro nové otce - mohou se mučit zázraky jako: „Dělám to správně? Proč nevím, co moje dítě potřebuje? Dělám všechno, co mohu - proč moje žena stále tolik bojuje? “Někdy se myšlenky ještě ztmavnou, zvláště pokud jsou ve směsi PPD nebo jiné nediagnostikované duševní poruchy.

I když nemáte žádné skvělé rady, které byste mohli nabídnout, můžete svému příteli pomoci znovu se uzemnit. Obnovte jeho sebevědomí pozorováním toho, co dělá správně (např. „Páni, to, jak držíte to dítě, je to, jako byste to dělali celý život“). Pokud máte skvělý příběh o něčem, co váš táta nebo jiná mužská autorita udělala správně, podělte se o něj s ním. Pokud se bojí, že se cítí zmatený nebo neschopný, trpělivě poslouchejte a pak mu připomeňte, že právě přítomnost je nejdůležitější věcí, kterou může pro své dítě udělat.

"Především můj vlastní otec … řekl mi, že nejlepší věcí, kterou jsem kdy pro své děti mohl udělat, bylo milovat jejich matku." - Craig T., Pensylvánie

Pokud je váš přítel otevřený, můžete ho také spojit se zdroji, které nabízejí praktickou podporu novým tátům v reálném čase. PerinatalSupport.org je obzvláště skvělá organizace, která poskytuje programy a zdroje zaměřené na problémy, s nimiž se noví otcové potýkají, včetně horké linky a online chatovací místnosti, kde se mohou tati připojit z celého světa.