Caryn Lubetsky Neběžela Svůj První Maraton, Dokud Jí Nebylo 40

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 20:38

Myslíte si, že dostat se zpět do formy je těžké? Určitě to může být, ale zvládnete to.

Myslíte si, že dostat se do světové třídy ultramaratonu je těžké? Jo, máš pravdu. Ale také se to dá udělat. A v případě světového rekordmana v ultratrunneru Caryn Lubetsky běžela první ze svých mnoha závodů u příležitosti svých 40. narozenin. To bylo při vyvažování dalších aspektů jejího života, včetně právničky, profesora práva, středoškolského trenéra středních škol, předsedy rodičovského sdružení a celoživotního obhájce pro ty v nouzi, což dělá především pro projekt Dětství proti rakovině a její vlastní nadace, HELP, HIV Education and Law Project.

Vzhledem k jejímu pozdnímu startu v běhu a skutečnosti, že za osm let, co Caryn začala soutěžit, získala na pódiu téměř směšný počet vystoupení (k dnešnímu dni jsou to čísla: 31 maratonů, 5 100 mil ultramaratonů, 4 Ironmans, 3 50k ultra-maratony, 2 50-mile ultra-maratony, 2 12-hodinové ultra-maratony a 2 6-hodinové ultra-maratony) jsme si mysleli, že by mohla být dobrá osoba na chatování o tom, jak se konečně dostat ve tvaru a jak se dostat do skvělé formy.

Manuál: Jak jste se poprvé dostali k vytrvalostním sportům? Byli jste vždy atletičtí a vyrůstali jste v běhu nebo v jiných sportech? Caryn Lubetsky: Vyrostl jsem jako soutěživý plavec, který nerad běžel! Šel jsem na vysokou školu a poté přímo na právnickou školu. Cvičil jsem právo několik let, pak jsem měl tři děti. Vypadalo to, že jsem zamrkal a bylo mi 40 let. Rozhodl jsem se, že si musím dokázat, že mám stále kontrolu nad svým tělem, a rozhodl jsem se běžet maratonský týden před mým 40^th narozeniny. Okamžitě jsem byl závislý. Miloval jsem jeho fyzičnost, komunitu a cíl stanovování ideofů a tvrdě pracoval na jeho dosažení.

TM: Jak jste se dostali do konkurenční formy? A jaké jsou vaše tipy pro někoho, kdo se chce dostat do špičkové formy: jak začít? Jak se stále dostat na další úroveň? Jak zůstat motivovaný?

CL: Vyrostl jsem jako soutěživý plavec, takže trénink a cvičení byly vždy součástí mého životního stylu, ale ve skutečnosti jsem nerad běžel až mnohem později v životě. Myslím, že nejlepší způsob, jak se začít dostat do formy, je zavolat příteli, požádat je, aby šli na dlouhou procházku, krátký běh nebo třídu s vámi. Vždy začněte malou třídou nebo jednou třídou. Pokud půjdete ven a uteknete 5 mil první den, riskujete zranění a budete tak bolestní, že budete [s větší pravděpodobností] přestat. Ber to krok za krokem. Když požádáte přítele, aby se s vámi setkal, přeměňte cvičení na společenskou aktivitu a když víte, že se s vámi někdo setkává, je mnohem méně pravděpodobné, že vycouváte, probudíte se nebo prostě vyhodíte cvičení.

TM: Jakou radu máte pro udržení kondice, zejména v obdobích, kdy někdo aktivně necvičí na konkrétní událost?

CL: Vypadni a jdi! Po večeři si dejte 10-15 minut chůze. Pomůže vám strávit, pomůže vám lépe spát a dá vám šanci se jen uvolnit. Přihlaste se také do třídy nebo dvou, která se zaměřuje na něco mimo vaši zónu pohodlí. Pokud jste běžec, přihlaste se na yogclass nebo spin session. Změna typu prováděného cvičení pomáhá bojovat s nudou, která vykolejí většinu cvičebních rutin!

TM: Jaká jsou vaše doporučení ohledně stravy a dalších faktorů životního stylu mimo samotné cvičení?

CL: Zní to klišé, ale všechno s mírou. Jsem velmi čistý pojídač, ale musíte si dovolit trochu volnosti, aby se marnotratil a zkoušel nové věci. Myslím, že každý příliš regimentovaný plán vede k syndromu vyhoření, takže si užívejte den volna, spěte jednou za čas a jednoduše si dejte pauzu, nestresujte se zmeškaným tréninkem nebo jedním dezertem, prostě se soustřeďte a vraťte se zpět sledujte a užijte si tolik disciplínu a odklon od ní.

TM: Jaký je nejtěžší závod nebo jinou soutěž, kterou jste dosud absolvovali, a díky čemuž byla taková výzva?

CL: Ruce dolů, to je Badwater135. Přetáhl jsem osobu přes 400 mil triatlonu za jeden týden a nic se nevyrovná brutalitě a majestátu Badwatera. Pouhá vzdálenost, 135 mil, spojená s horkem - 125 stupňů během dne, 110 v noci - 3 pohoří a 20 000 stop lezení, spolu se vzdáleným umístěním, z něj činí opravdu nejtěžší závod nohou na planetě.

TM: Co podle vás bylo dosud vaším největším konkurenčním úspěchem? A který závod nebo jiná soutěž byla prostě nejzábavnější?

CL: Stanovit světový rekord v Guinnessově tréninku pro čtyřkolého sportovce Kerryho Grusona přes 400 mil triatlonu byla rozhodně velká zábava a vzrušení - zažili jsme vše od mrazivé zimy po horké vlhké počasí, každý typ terénu, silnice, písek, stezka, a oceán, jezero, řeka a záliv plave a uzavřené a otevřené kurzy silničních kol po celou dobu našeho velkolepého treku z Floridcoastu na pobřeží. Byla to vyčerpávající a potěšující zkušenost.

TM: Řekněte nám více o své práci s projektem The Childhood Cancer Project

CL: Když byl synovi mého dobrého přítele v roce 2016 diagnostikován osteosarkom, věděl jsem, že mám více práce. Prostřednictvím nesnesitelné cesty mít nemocné dítě založil můj přítel JoannSegal Projekt dětství proti rakovině, aby získal peníze na výzkum rakoviny u dětí. Byl jsem šokován, když jsem zjistil, že pouze 4% vnitrostátních finančních prostředků jsou přiděleny na výzkum rakoviny u dětí a že za 40 let nebyly vyvinuty nové léčby rakoviny pro děti. 40 let! Nikdy bychom neřídili auto, které je staré 40 let, ani bychom neměli používat mobilní telefon, který je starý 4 roky, přesto léčíme děti starými terapiemi. Věděl jsem, že chci pomoci, a způsob, jakým jsem to věděl, byl můj běh. Před dvěma lety jsem běžel v Keys 100, 100 mil přes FloridKeys. Mým cílem bylo vyzvednout 1 000 $ za míli a udělal jsem to s každým centem, který šel do projektu Dětství proti rakovině. Letos jsem to běžel znovu a překonal cíl.