Nejlepší Přenosné Fitness Vybavení, Které Vám Pomůže Zůstat Na Cestách Fit

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 20:38

Naštěstí se cestovatelům hotelové tělocvičny v posledním desetiletí neustále zlepšovaly. Přesto je mnoho hotelových „fitness center“(zdůrazňujeme uvozovky) něco víc než temné, kostky z cementu s rezavými závažími, blikající televizi neustále vyladěnou na Dny našich životů a běžecký pás opatřený ručně psaným znakem „Mimo provoz“. Pokud si ceníte své fitness rutiny, i když jste na míle daleko od domova, vyplatí se být připraven s kompaktní, ale všestrannou cvičební soupravou. Zde je nejlepší přenosné fitness vybavení, které vám pomůže zůstat fit, a to i z pohodlí vašeho hotelového pokoje na cestách.

Pásy odporu

Odborníci na fitness již roky prosazují užitečnost odporových pásem. Jsou darem pro cestovatele orientované na fitness, protože jsou ultrakompaktní a lehké - ideální pro odhodení do kufru. Čtyři balíčky odporových pásů MVN jsou dlouhé 12 palců a široké dva palce a skládají se úplně na rovinu. Nejlepší na tom však je, že jsou neuvěřitelně všestranné. Snadno čitelné diagramy vytištěné na pásech spolu s podrobnými pokyny pro bezplatnou aplikaci společnosti poskytují vše, co potřebujete pro silový trénink celého těla na cestách. Pro plnohodnotnější alternativu jsou pásy TheFitLife Exercise Resistance Bands součástí komplexní sady, která zahrnuje velké rukojeti, pásky na kotníky a upevnění dveřní kotvy.

Skákací provaz

Švihadlo se od prvních dnů Double Dutch nezměnilo. Pro milovníky fitness je skákání přes švihadlo jednoduchým, ale praktickým doplňkem každého kardio režimu. Práci zvládne téměř jakákoli délka lana. Pokud však chcete svoji hru se skákáním přes švihadlo zvýšit, investujte do dobře vyrobené soupravy pro skákání přes švihadlo. Sady pro švihadla Crossrope jsou vyrobeny z odolné, opletené oceli s profesionálními rukojeťmi, které jsou vybaveny kuličkovými ložisky a ergonomickými úchyty. Vyměnitelná lana se prodávají v různých hmotnostech určených k přizpůsobení konkrétního tréninku podle toho, zda je vaším cílem štíhlý nebo silný. Doprovodná bezplatná aplikace obsahuje také desítky cílených cvičení, díky nimž bude vše zajímavé.

Nakupujte Crossrope

Ab Roller

Může to vypadat jako další cvičební pomůcka, jak je vidět v televizi, ale válečky ab jsou skvělým doplňkem každé přenosné cvičební soupravy. Low-tech zařízení se rozebere během několika sekund pro snadné zabalení do rovnoměrného kufru a poté se rychle znovu sestaví, až budete připraveni k pohybu. Mnoho ab válečků je objemných a těžkých, ale válec Fitnessery Ab váží jen 1,5 libry. Stabilní, opakující se pohyb tam a zpět je překvapivě účinný při posilování vašeho jádra, lat a tricepsu.

Agility Ladder

Ideof zabalit jakýkoli druh „žebříku“se může zdát pro cestovatele neintuitivní. Ale žebříčky agility, jako je Speed and Agility Ladder od SKLZ, jsou ideální pro milovníky cvičení na cestách. Fungují tak, že vytvářejí definovanou podlahovou mřížku, aby si procvičili práci nohou a koordinaci, ať už jako součást zahřívací rutiny nebo jako celotělové kardio cvičení pro sebe. Rob Gronkowski na ně přísahá: „Cvičení s žebříky agility MUSÍ být před všemi mými tréninky. Pracují na posílení mých kloubů, vazů a šlach a zároveň zlepšují moji koordinaci a soustředění před tréninkem. “Jsou sbalitelné, levné a lze je rozbalit a použít téměř kdekoli, včetně většiny průměrných hotelových pokojů. Ještě levnější a přenosnější alternativou je zabalení role maskovací pásky a vyložení provizorního žebříčku agility na podlaze vašeho hotelového pokoje.

Přenosné činky

Pokud nechcete, aby se váš kufr stal skutečným tréninkem, mohou být váhy pro cestující nejméně realistickým kouskem přenosného cvičebního vybavení. Činky naplněné vodou však odstraňují „hloupé“činky tím, že se místo toho spoléhají na hmotnost vody. Činky Aquabells jsou jednoduchá sada typu „vše v jednom“, která obsahuje vodorovné tyče a plnitelné zapečetěné nádrže ve tvaru koblihy, které slouží jako závaží. Design také umožňuje vytočit přesnou váhu potřebnou pro váš osobní tréninkový režim.

Cviky na písek

Pytle na cvičení s pískem patří mezi nejzákladnější a přitom účinné cvičební nástroje pro spalování tuků a sílu. Jsou to v podstatě ultra odolné duffel bagy s vložkami navrženými tak, aby byly naplněny pískem (nebo, pro cestující, vodou) a použity pro HIIT tréninky. Každá ze sad Ultimate Body Press - k dispozici ve dvou velikostech - se balí přibližně do velikosti středně velkého boxu na boty. Když jste připraveni cvičit, jednoduše naplňte vložky do požadované hmotnosti (až 105 liber) pomocí libovolného standardního faucetu a připravte se na zvedání.

Cvičení Mat

Aktivní ochrana vašich kloubů je zásadní pro každou fitness rutinu. Bohužel stále více hotelů vykopává tradiční koberce pro laminátové podlahy. Tyto tvrdé povrchy mohou být brutální pro vaše prodloužené ranní jógy. Jade Harmony Mat je lehké a přenosné řešení. Při šířce 24 palců a 68 palcích je dostatečně prostorný pro téměř jakýkoli úsek. A co je nejdůležitější, tloušťka 3/16 “je dostatečná k tlumení kolen a loktů, přesto je dostatečně pevná, aby poskytovala dostatečnou stabilitu stojatým pózám.

Základní posuvníky

Posuvníky Core jsou klamně jednoduché, ale jsou téměř dokonalým přenosným fitness nástrojem. Ploché plastové disky se obvykle prodávají v párech, které lze vhodit na příruční zavazadlo, přičemž zabírají minimální prostor. Oboustranné verze, jako jsou ty, které prodává Synergee, lze použít jak na koberce, tak na podlahách z tvrdého dřeva, takže jsou ideální pro použití téměř v každém hotelovém pokoji. Pomáhají usnadnit širokou škálu cvičení celého těla k posílení těla, zad, nohou a kloubů. Navíc jsou také jedním z nejlevnějších kusů přenosného fitness vybavení na tomto seznamu.

Stabilizační koule

Stabilizační míče - známé také jako yogballs, švýcarské míče nebo jen cvičební míče - fungují tak, že poskytují kulatý nestabilní povrch určený k cílení na širokou škálu hlavních i vedlejších svalů. Nejpřenosnější verze se sbalí naplocho, ale nafouknou se základním vzduchovým čerpadlem za méně než minutu. Stabilizační koule GoFit Professional Grade je k dispozici ve třech velikostech, v závislosti na výšce uživatele. Přiložené DVD a tištěný návod k obsluze poskytují snadno sledovatelné úseky a cvičení k posílení těla, zad, ramen a téměř každé další části těla.

Pěnový válec

Stejně jako míčky stability fungují pěnové válečky tím, že poskytují kulatý rolovací povrch, který cílí na malé i velké svalové skupiny. Konstrukce je také ideální pro agresivní samo-masáž zad, chodidel a nohou - nejběžnějších částí těla, které při cestování na dlouhé vzdálenosti ztuhnou a křečí. Je to přenosné, téměř dokonalé zařízení pro terapii a zotavení. Typické pěnové válečky jsou pevné a zabírají spoustu zavazadlového prostoru. Jak název napovídá, jedinečný design pěnového válečku s dutým jádrem Pro-Tec Athletics umožňuje zabalení volných kousků oblečení nebo cenností do tuby.

Skládací láhev s vodou

opakovaně použitelná láhev s vodou sotva zabírá tolik místa v typické příruční nebo brašně. Ale pokud jste cestovatel, který si cení každého kubického palce zavazadlového prostoru, je skládací láhev s vodou skvělou volbou pro úsporu místa. Nomader’s Collapsible Water Bottle je přesně to, co to zní: flexibilní potravinářská silikonová láhev, která se při nepoužívání sroluje a sbalí. Jakmile je rozvinutý a naplněný, je nepropustný, odolný proti rozbití a pojme až 22 uncí kapaliny. Je také vhodný do myčky a zvládá teplé i studené nápoje, pro případ, že byste při cvičení raději měli hydratovat, řekněme, zapařeným sirupem.

Cvičební aplikace

I když máte k dispozici plnou posilovnu, všechno toto vybavení je k ničemu, pokud vůbec nevíte, jak správně cvičit. Mít slušnou cvičební aplikaci nebo tři může být klíčem k tomu, abyste mohli cvičit jako profesionálové. YogStudio je skvělé pro protahování správným směrem, aniž byste si ublížili, zatímco Aaptiv nabízí odborné vedení prostřednictvím široké škály specializovaných kardio rutin postavených na lezení po schodech, veslování, jízdě na kole, tréninku maratonu a dalších. Pro začátečníky, kteří hledají motivaci na cestách, je C25K bezplatný osvědčený systém navržený tak, aby vás během pouhých osmi týdnů přenesl ze stavu bramborového gauče na 5K běžec.

Pokud vám nebude stačit nic jiného než kompletní nastavení tělocvičny, Zeamo je dostupná aplikace založená na předplatném, která nabízí cestujícím neomezený přístup k více než 25 000 tělocvičnám po celé zemi.