9 Nejlepších Domácích Cvičebních Pomůcek Pro Rok 2021

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 20:38

Nenechte nákladné kontrakty v tělocvičně překážet tomu, abyste se cítili dobře a vypadali svěže. Místo toho využijte prostor ve svém skromném sídle a získejte nejlepší domácí cvičební pomůcky, které vám pomohou vybudovat si vlastní útočiště. Po roce, jako je rok 2020, je začátek roku 2021 udržováním zdravého životního stylu nezbytnou součástí šťastného života. To zahrnuje dodržování správných návyků, jako je výživná strava, přísný spánkový cyklus, a co je nejdůležitější - přiměřený režim cvičení. Nic nedrží vaše tělo v rovnováze více než to, že vám pumpuje krev zvedáním závaží nebo zapojením se do kardia.

Ať už v této době nemáte členství v tělocvičně nebo se chcete vyhnout tělocvičnám, máme tu nejlepší domácí cvičební vybavení, které vás a vaše peněžní toky udrží ve špičkové formě. A pokud je to pro váš rozpočet jednoduše příliš drahé, zaokrouhlili jsme také to nejlepší vybavení domácí posilovny za nízké ceny.

Rotoped: Echelon Smart Connect Bike EX3

Zvyšte své endorfiny a přeneste energii třídy skupinového cvičení do pohodlí domova s Echelon Smart Connect Bike EX3. Motivace trénovat doma může být těžká, ale díky práci s třídou a instruktorem je vybavení, jako je toto kolo Echelon, velmi populární. Jeho elegantní a kompaktní design je skvělým doplňkem vašeho obývacího prostoru. S tímto skvělým stacionárním kolem Echelon budete mít nejen celoroční trénink na halové cyklistice, ale můžete snadno dosáhnout i silového tréninku a cross-tréninku při jízdě.

Činky: Činky Bowflex SelectTech 552

Dokonce i v plné velikosti a bohatém zvedání horkého místa je používání volných závaží nejjistějším způsobem, jak posílit svaly a spálit více kalorií. Nejen, že volná závaží pomáhají izolovat svaly pro složená cvičení, ale pohyb ve volném rozsahu nutí vaše soustředěné svaly a hlavní svaly pracovat synchronně, což podporuje lepší rovnováhu a koordinaci.

Vlastní sada činek bez činek otevírá širokou škálu domácích tréninkových rutin, z nichž mnohé byste stejně dělali v posilovně. Přidejte k mixu nastavitelnou lavici a jste na půli cesty do domácí posilovny. Kulturistika má skvělého průvodce pro nejefektivnější rutiny činek s vlastní váhou a při výběru sady činek doporučujeme použít prémiovou sadu Bowflex nebo levnější nastavitelnou verzi.

YogMat: 6dílná sada Reehut YogSet

jednoduchý jogín je klíčovým prvkem k dosažení produktivního a efektivního prostředí domácího cvičení. Možná se ptáte, proč yogmat? A na to máme jednu jednoduchou odpověď - abs. Zapojení do cvičení ab může nejen vytvořit základ pro studený střih šesti balíčků, ale také posílí vaše základní svaly.

Jakmile zlepšíte stabilitu jádra, pocítíte výhody výkonu vašeho těla při cvičení a při každodenních úkolech. Kromě toho se tomu říká „jádro“. Podívejte se na některá z nejlepších ab cvičení, která zahrnují různé variace prkna a obecné drcení. Tato 6dílná sada je skvělá pro cvičení ab a celého těla.

Resistance Bands: Whatafit 11-dílná sada

Použití odporových pásů může být jistým způsobem, jak maximalizovat domácí cvičení. Nejen, že jsou tyto pásy skvělé pro mobilitu, ale také vám umožňují ztěžovat lehká cvičení s volnou váhou, přítahy a kliky přidáním extra (uhodli jste) odporu vašeho pohybu. Použití dvojitého odporu procvičí svaly, o kterých jste ani nevěděli, že je máte.

Toto zvýšení intenzity tréninku poskytne více výsledků pro vaše úsilí. Whatafit nabízí cenově dostupnou 11dílnou sadu.

Činka Bowflex SelectTech 2080 s činkou Curl

Nastavitelná volná závaží, jako jsou činky a činky, jsou skvělým vybavením pro domácnost. Zabírají minimální prostor a umožňují téměř nekonečné množství cvičení. Bowflex rozšířil své možnosti SelectTech o nejlepší činky a nyní má 5 stop dlouhou činku a loknu. Tenké váhové desky sedí na obou stranách a přidávají 20 až 80 liber, ale lze je upgradovat na 120 liber. rychlým otočením knoflíku na konci tyče a nastavíte váhu. Zvedni to a jdi. Souprava je dodávána s přímou a zvlněnou tyčí pro cvičení paží, takže si můžete zvolit úchop v závislosti na cvičení.

Bowflex má na svém kanálu YouTube 15 videí vedených trenérem, ale obloha je limitem pro jednotlivá cvičení a kombinace. Přepínání závaží trvá několik sekund, takže není problém zahrnout do jednoho cvičení více cviků s činkami.

Cvičební pásky: Inteligentní cvičební pásky Hyfit Gear 1

Tréninkové vybavení doma často zabírá příliš mnoho místa, odtud tedy tělocvična plná masivního vybavení. Ale nemusí to být obrovské. Někdy jsou nejlepší kapely odporu vše, co potřebujete.

Inteligentní cvičební pásky Gear 1 posunuly cvičební pásky na zcela novou úroveň. S integrovaným sledovačem fitness a senzory pásy počítají vaše opakování a měří napětí na pásmech a vaši srdeční frekvenci. Pásma Gear 1 s technologií Bluetooth odesílají všechny tyto informace do aplikace pro telefon, kde sleduje všechny vaše tréninky, váš BMI a váš postup v průběhu času.

rychloupínací západka vám umožní nastavit napětí na pásech kdekoli od 5 do 22 liber odporu. Díky více než 250 možných cvikům můžete mezi nimi rychle přepínat. Popruhy na kotník a zápěstí udržují pásky na místě, zatímco se nabíjíte během tréninku. Sada obsahuje rámy dveří a úchyty D-kroužku, takže můžete pásky připevnit na cokoli pro ještě více možností. Až budete hotovi, připojte se k bezdrátové nabíječce s napájením USB-C, abyste byli připraveni sledovat další kolo.

Pěnový válec: skládací pěnový válec Brazyn Morph

Pěnové válečky existují od 80. let, ale do posledních 10 let se opravdu nechytily pro masy. Umožní vám masírovat uzly a ztuhlá místa ze svalu sami, aniž byste museli jít k fyzioterapeutovi nebo chiropraktikovi. Ale mohou být masivní a těžko skladovatelné a cestovat s nimi.

Skládací pěnový váleček Morph od společnosti Brazyn tento problém vyřeší plochým zhroucením. Jeho plná velikost o průměru 5,5 palce je ta správná velikost, která umožňuje kopat do napjatých svalů a rozbít je do souladu. Jednoduše zatlačte po stranách a sklopte jej na plochý 2 palce. Morph je dlouhý 14,5 palce a může pojmout 350 liber. Alphhas tvrdší povrch s malými výstupky, které vyčnívají pro lepší penetraci. Verze Bravo má hladší, víceúrovňový povrch a je o něco menší.

Trampolína Jumpsport 350F

Trampolíny prošly dlouhou cestu od ostrých kovových obludností, z nichž každé dítě v určitém okamžiku odpadlo. Třídy trampolíny vedené instruktory nebo odskakování se staly jejich vlastním fenoménem. Jumpsport a jeho malé fitness trampolíny jsou ve středu toho skákacího šílenství.

350F je skládací verze jejich oblíbené fitness trampolíny. S průměrem 39 palců a váhou pouhých 22 liber se 350F snadno vytáhne doma pro rychlou relaci odskoku. F v názvu znamená skládání. Jednoduše stáhněte nohy, sklopte horní část na polovinu a sklouzne pod postel nebo do zadní části skříně.

Pružiny byly nahrazeny tichými bungee šňůrami kolem skákací plochy, takže vaše odskoková relace může být téměř tichá. Kromě toho, že se snažíte popadnout dech, to je.

Bezdrátová sluchátka: Sluchátka JabrElite Active 75t

S hudbou vašich oblíbených cvičebních písní je třeba počítat. Může vás udržet při procházení nejtěžšími tréninky. Pokud se chystáte cvičit doma v ložnici nebo v obývacím pokoji, možná nebudete schopni rozeznít melodie, kdykoli budete potřebovat. Skutečně bezdrátová sluchátka Elite Active 75t od společnosti Jabreasily nahradí sadu mohutných reproduktorů.

Sluchátka 75t jsou skutečně bezdrátová a nemluvě o žádných kabelech. Nic, co by se vám mohlo při běhu odrazit na krku, nebo se zachytit na cvičebním vybavení. Jakmile najdete sadu bezdrátových sluchátek, která se vejdou a skutečně zůstanou v hlavě, nikdy se nevrátíte zpět ke kabelovým. Sluchátka 75t jsou neuvěřitelně malá, ale stále zůstávají díky tvaru vyrobenému z Jabrscanning tisíců uší. Vnější vrstva je mírně přilnavá a tři velikosti EarGels vám umožňují vytáhnout fit.

Než vyrazíte, můžete projít testem MySound, osobním testem sluchu pro každé ucho a vylepšit hudbu pro váš sluch. Jakmile se rozbalíte, klepnutím na levé tlačítko sluchátek zapnete a vypnete HearThrough, což vám umožní slyšet zvuky z vnějšku sluchátek. Manžel nebo děti jsou hlasité? Vypněte to.

Další tipy pro domácí posilovnu

Pokud máte dostatečný prostor (například náhradní místnost nebo prázdná garáž), můžete se vždy rozhodnout přidat olympijskou lištu s nárazníky nebo kardio strojem. Olympijská tyč o hmotnosti 45 liber zvládne těžká břemena bez trvalého ohýbání, takže můžete rozšířit svůj tréninkový režim o větší váhy a méně starostí. Desky nárazníku slouží pouze k ochraně vaší podlahy, protože její gumový povrch méně poškozuje povrch pod nohama.

kardio stroj není nutný, ale může být užitečný při zajišťování pestré škály kardio cvičení a také při snadném výstupu z rychlého potu bez opuštění domu.