Hledáte Svobodu V Karanténě? Zkuste Jet Na Kole

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 20:38

Cvičení venku je to nejlepší, co můžete pro své fyzické a duševní zdraví udělat, a jízda na kole je skvělý způsob, jak si při cvičení vyčistit hlavu. Není nic takového jako ten nával vitaminu D spolu s tím endorfinovým spěchem, který člověk získá při skvělé jízdě na kole. Jelikož se většina z nás vrací do karantény na zimu a slunce zapadá dříve během dne, než jsme zvyklí, bude tato zima jistě tvrdá pro naši fyzickou a emocionální pohodu. Mnoho z nás dělá všechno z domova: Práce, výuka dětí, vaření, cvičení … seznam pokračuje. Dostat se ven ze stejných čtyř stěn i na několik minut denně je neuvěřitelně důležité, pokud si chcete zachovat zdravý rozum.

Během chaosu posledních několika týdnů jsem jezdil na kole téměř každý den, rozhodně víc, než jsem čekal. Během posledních několika let jsem udělal několik megoutů, včetně Pacifiku k Atlantiku a Cabo do Anchorage, ale skákání v sedle je teď jiné. Je to bezpečný únik od reality, zodpovědný způsob cvičení a upřímně řečeno, trochu svobody.

Na druhé straně chci pomoci co největšímu počtu nových jezdců. Zde je 19 tipů, jak začít s cyklistikou. Pohybují se od výběru trasy, poradenství po rychlostních stupních a hlavně bezpečnosti. Pokud letos nakupujete nové kolo, shrnuli jsme také nejlepší nabídky kol Black Friday, které vám pomohou ušetřit peníze na vaší nové sadě kol.

Základy

Tip č. 1: Čtení o cyklistickém vybavení může být zastrašující. Vidlice, rámy, přehazovačky, skupiny - ach jo! Vnitřním tajemstvím je, že vše, co potřebujete, abyste mohli začít, je kolo a helma. Pokud nemáte helmu, můj oblíbený je Smith Trace. Zbytek zjistíte po cestě.

Tip č. 2: Dodržujte základní pravidla silničního provozu, podobně jako v autě. Jezděte s dopravou a máte vše pod kontrolou. Nejezděte po chodnících, pokud to není jediná možnost. Vydejte chodcům a snažte se dodržovat bezpečnou vzdálenost mezi sebou a všemi vozidly. Pokud je mokro, zledovatělo nebo je špatně viditelný, přidejte extrdistance pro zastavení a reakci na překážky. Obecně buďte tak předvídatelní, jak jen můžete.

Jezdectví

Tip č. 3: Když se vydáte do zatáčky, zkuste se přes ni podívat tam, kam chcete. Tím se motocykl zavede tam, kam hledáte, a nebudete tak daleko od obrubníků a jiných překážek. Pokud potřebujete zpomalit pro zatáčku, udělejte to před zatáčkou, ne během.

Tip č. 4: Při dlouhých jízdách netočte. stabilní síla na pedál vás učiní mnohem efektivnější.

Tip č. 5: Posun před kopcem. Když nejste nejstrmější stoupání, nechcete šlapat na vysoký rychlostní stupeň, proto zkuste přejít několik sekund, než to skutečně potřebujete, aby byla jízda plynulá a snadná.

Tip č. 6: Při jízdě v provozu netkejte mezi auty. Místo toho zůstaňte přímo ve svém jízdním pruhu. Obecně platí, že pokud jsou pruhy široké, zůstaňte vpravo, aby vozidla mohla snadno projíždět. Když je jízdní pruh těsný bez ramene, jeďte uprostřed a vyzvedněte si jízdní pruh. Pokuste se však omezit dobu, po kterou to děláte.

Tip č. 7: Pokud je to vaše první rodeo s kotoučovými brzdami, ulehčete si to nejprve. Pokud zastavíte příliš rychle, je možné, že přejdete přes řídítka. Obecně platí, že kotoučové brzdy fungují lépe za mokra, ale zvyknutí si vyžaduje jen málo času.

Tip č. 8: Každý spadne alespoň jednou s clip-in pedály a to je naprosto v pořádku. Přesto je nejlepší cvičit doma na klidné ulici, než se vydáte dál. Dávám přednost hybridnímu pedálu od společnosti Shimano a botě pro horská kola, do které se pohodlně vejde, jako je Bontrager Foray. Ty vám poskytnou to nejlepší z obou světů. Jízda bez kliky pomáhá efektivněji přenášet sílu a pomáhá vám lépe se cítit a manipulovat s motocyklem.

Bezpečnost

Tip č. 9: Vyberte bezpečnou trasu. Požádejte přátele o místní projížďky, dvakrát zkontrolujte v Mapách Google, zda nejsou k dispozici vyhrazené cyklistické trasy, a proveďte trojnásobnou kontrolu pomocí aplikace Trail Forks, zejména pokud hledáte jízdu na prašanu. Snažím se brát v úvahu rušnější silnice, stavební oblasti a nebezpečné a strmé kopce.

Tip č. 10: Svou bezpečnost můžete dramaticky zvýšit pouhými několika malými změnami. Přední a zadní světla vždy používejte při slabém osvětlení nebo v noci. Doporučuji jasné přední světlo, které řidiči vidí, jako je Cat Eye Volt 1200. Noste také světlé oblečení s reflexními pruhy. Zastavte se u značek a světel. V případě potřeby vydejte hluk, který upozorní vozidla na vaši přítomnost; Používám zvonek Spurcycle. Zkuste také použít ruční signály k otočení a zkuste navázat oční kontakt s řidiči.

Tip č. 11: Nepoužívejte sluchátka. Je mnohem bezpečnější, když slyšíte vše kolem sebe.

Ozubené kolo

Tip č. 12: Pokud jezdíte déle než hodinu, přineste si občerstvení a vodu. Moje občerstvení na koni jsou Gu Energy Stroopwafels, protože jsou chutné a skvělý zdroj správné energie. Raději používám izolované láhve, jako je Polar Breakaway, protože udržují moji vodu studenou.

Tip č. 13: Šortky na kole stojí za každý cent. Dokonce i pádlová sedla jsou nepohodlná. Věř mi. Můj oblíbený pár je Velocio Luxe.

Tip č. 14: Nakonec budete potřebovat dobré sluneční brýle, které by vám obepínaly obličej, pro ochranu před sluncem, větrem a deštěm. Moje doporučení je Julbo Rush, který nabízí pohodlné nošení s helmou a přechodovými čočkami, které fungují téměř v jakémkoli stavu.

Tip č. 15: Vždy zamkněte kolo. Nejlepší, pokud ho můžete mít doma nebo v kanceláři. Když jste venku, použijte něco bezpečného, jako je stojan nebo pevná tyč. V ideálním případě můžete zamknout obě kola a rám. Pro dojíždějící nebo jezdce ve městě doporučuji Lobster Lock, který je rychlý a pohodlný.

Tip č. 16: Pokud je to možné, kupte si místní. Váš obchod v sousedství vám pomůže najít kolo, které dobře sedí, vyhovuje vašim potřebám a je dobře vyladěné. Často nabízejí bezplatnou službu měsíc nebo déle. Jsou tam vždy, když potřebujete pomoc. To z dlouhodobého hlediska ušetří peníze.

Údržba

Tip č. 17: Vždy zkontrolujte své A, B, Cs: vzduch, brzdy, řetěz. Než se rychle vydáte na jízdu, zkontrolujte, zda jsou vaše pneumatiky dobře nahuštěné, brzdy hladké a zajištěné, a zda je váš řetěz namazaný a čistý. Tyto tři věci vám pomohou více se bavit a zůstat bezpečnější.

Tip č. 18: Naučit se, jak opravit problém a provést základní údržbu, stojí za to - a mnohem jednodušší, než si myslíte. Většinu z těchto dovedností lze získat viYouTube, což vám pomůže zmocnit se delší jízdy na nových místech. Nástroje, které potřebujete, nejsou ani drahé, ani komplikované. Stačí pár žehliček na pneumatiky, náhradní trubice, malé čerpadlo a víceúčelový nástroj na kolo. dobře vyladěné kolo je mnohem zábavnější jezdit.

Tip č. 19: Pokud často jezdíte ve vlhkých nebo blátivých podmínkách, naplánujte si častější čištění motocyklu, aby dobře fungovalo. Toho lze snadno dosáhnout hadrem, mýdlem a trochou lubrikantu, což zabrání nadměrnému opotřebení, zamrznutí dílů a udrží rzi na uzdě.