Nejlepší Turistické Občerstvení, Které Můžete Vyrazit Na Stezku

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 20:38

Jaro je tady, což znamená, že je čas oprášit turistické vybavení, které celou zimu hibernuje v zadní části skříně, a připravit se na cestu. Pěší turistika je jedním z nejlepších způsobů, jak se dostat ven a užívat si přírodu, od čerstvého vzduchu a cvičení po užívání malebných výhledů. Ale i na krátké a jednoduché jednodenní túry se musíte ujistit, že jste vždy připraveni, a přinést si správné vybavení. A to zahrnuje jídlo.

Související průvodci

• Nejlepší dehydratovaná jídla
• Průvodce jarní turistikou
• Fyzicky nejnáročnější túry ve Spojených státech

Na výlet byste si neměli sbalit nic. Chcete jídlo a občerstvení, které se nezkazí, nezaberte v batohu spoustu místa a pomůže vám zůstat nabitý energií a cítit se dobře po celý den. Budete se chtít držet dál od vysoce zpracovaných potravin, které jsou plné konzervačních látek a cukru, protože ty vám nepomohou udržet energii. Místo toho si zabalte balíček do těchto zdravých a chutných svačinek, které vám dodají živiny, které vaše tělo potřebuje k tomu, aby během túry podalo co nejlepší výkon. Nezapomeňte si také zabalit spoustu vody a vždy si na výlet sbalte veškerý odpad nebo odpadky, které jste si přinesli.

Trail Mix

Pravděpodobně nejznámější turistické občerstvení všech dob, žádný seznam nejlepších občerstvení, které si můžete vzít na výlet, by nebyl úplný bez mixu stezek. Kdo z nás nedostal tašku Ziplock s trailovým mixem, když se vydával na dětské túry, jen abychom to prošli a vybrali čokoládu M & Ms? Zatímco přesné druhy ořechů a sušeného ovoce se mohou lišit, stezka se skládá z kombinace ořechů, jako jsou kešu, luštěnin, jako jsou arašídy, sušeného ovoce, jako jsou rozinky, a samozřejmě M & Ms. Nejen, že směs slaného a sladkého zasáhne místo na dlouhé procházce, ale existuje mnoho zdravotních výhod. Ořechy a ovoce jsou nabité základními živinami, vitamíny a minerály a poskytují bílkoviny a vlákninu, které vaše tělo potřebuje při vynaložení energie. Můžete si doma vyrobit vlastní trailový mix, který bude odpovídat vašim vkusům a preferencím, nebo si ho můžete připravit v obchodě.

Granoland GranolBars

Další základ stravy turisty: stejnojmenný granolbar dodává křupavost, chuť a plnění kalorií. Vyrobeno z ovesných vloček v kombinaci se sladidly, jako je med nebo cukr, a dalšími přísadami, jako jsou ořechy nebo sušené ovoce, které se pak pečou do tyčinek, granolisu bohatého na bílkoviny, vlákniny a dalších živin, jako je železo a vitamin E. Některé druhy granolare však mají vysoký obsah cukr a sacharidy díky přidaným přísadám, jako jsou čokoládové lupínky nebo druh použitého sladidla. Vzhledem k tomu, že je stabilní a vydrží po dlouhou dobu, turisté se nemusí obávat, že by se kazila na dlouhých túrách, a nahromaděný oves usnadňuje občerstvení. Nebo si na nejvyšší úrovni vezměte granolabars jako Nature Valley nebo KIND. Jistě, granola se může trochu rozpadnout, ale to je součást zábavy.

Ovoce

Ať už v čerstvé nebo sušené formě, ovoce je skvělá a zdravá volba pro turistické občerstvení. Plná přírodního cukru, vlákniny a dalších živin, jablka, banány a pomeranče patří mezi nejoblíbenější ovoce, které si můžete vzít na výlet. Jsou snadno přepravitelné, nevyžadují další balení a balení a poskytují spoustu zdravotních výhod. Například draslík v banánech napomáhá funkci svalů a umožňuje vašim svalům správný pohyb a roztahování, takže se na konci túry nebudete cítit bolavě. Jablka jsou plná esenciálních minerálů, jako je vápník a hořčík, a vitamínů včetně E. Plus, přírodní cukry čerstvého nebo sušeného ovoce vám dodají energii bez nevyhnutelného zhroucení cukru u jiných svačinek zpracovaných vysokým obsahem cukru. Sušené ovoce má také tu výhodu, že chutná podobně jako určité druhy bonbónů nebo pamlsků. Je třeba si uvědomit, že pokud si vezmete pomeranče nebo banány, neměli byste se zbavit slupek na stezce. Ačkoli se nakonec biologicky rozloží, může tento proces trvat roky a potenciálně může být škodlivý pro místní biodiverzitu, proto udělejte správnou věc a zabalte oranžové a bananpeely pro správné kompostování.

Ořechy

Dalším nezajímavým turistickým jídlem jsou ořechy. Jíst snadno na cestách a dostatečně malé, aby vám v batohu nezabralo mnoho místa nebo váhy, ořechy jsou plné zdravých tuků, sacharidů a bílkovin, díky nimž se budete po celý den cítit silní a nabití energií. Mají také skvělý poměr kalorií k porci, takže můžete jíst velkorysé porce, abyste se cítili plní, ale nepřeháněli to s kalorií. A obloha je limitem pro možnosti příchutí. Můžete se držet sponek, jako jsou mandle, pistácie nebo vlašské ořechy, nebo je promíchat a přinést smíšený sáček pro rozmanitou strukturu a chuť. A nezůstávejte ulity na stezce, jak jdete. Ačkoli jsou technicky přirozené, Centrum pro venkovní etiku Leave No Trace uvádí ořechové skořápky jako nepřirozený vrh, protože „nejsou přirozené místům, která jsou ponechána“a mohou přilákat divokou zvěř.

Ořechová másla

Ořechová másla plná bílkovin a lahodných bot jsou na vzestupu jako nezbytný balíček pro túry. Jsou k dispozici v snadno přenosných paketech, které si můžete buď přímo zmáčknout do úst, nebo přidat do plátku jablka, jsou pohodlné, nenáročné na údržbu a v batohu nezaberou mnoho místa ani hmotnosti (což jako každý turista) ví, je zásadní). Svět ořechových másel se navíc skládá z mnohem více než z arašídového másla. Turisté mají na výběr z kešu, mandlí, vlašských ořechů a dalších. Mnoho značek přidává do másla další přírodní přísady, jako jsou semena a oleje, aby zvýšily přínosy pro zdraví. Některé také přicházejí v zábavných příchutích, jako je čokoláda nebo káva.

Proteinové a energetické tyčinky

Další ikonické místo na stezkách po celém světě, energetické a proteinové tyčinky, dávají turistům podporu bílkovin a sacharidů v malých, snadno přenosných obalech. Jen málo věcí se cítí jako „turistika“, jako roztržení energetické tyčinky na vrcholu túry a jí to při pohledu na výhled. Zatímco energetické tyčinky mají spoustu zdravotních výhod, jako je vysoký obsah bílkovin, v minulosti tyto zpracované tyčinky také někdy obsahovaly velmi vysoký obsah cukru. Naštěstí se však odvětví od toho odvíjí a nabízí turistům více možností pro přírodní, organické a plně zdravé energetické tyčinky. Mnoho z nich také přichází v lahodných příchutích, jako je čokoláda nebo arašídové máslo. Mezi nejoblíbenější značky energetických tyčinek pro turisty patří CLIF, Kind a RXBAR.

Sušené maso

Chcete-li něco žvýkacího a s vysokým obsahem bílkovin, které není zeleninou nebo ovocem, vezměte si na cestu nějaký trhaný. Protein udrží vaše svaly ve špičkové kondici a v závislosti na druhu masa existuje spousta zdravých vitamínů a minerálů. Jerky také přichází v mnoha zábavných příchutích, jako je teriyaki nebo chipotle. Pro nejzdravější volbu si vyberte trhané maso z libového masa, jako je losos nebo krůta, ale hovězí trhané maso může být také zdravé, pokud nebylo příliš zpracované. Měli byste si také dávat pozor na množství sodíku, které obsahuje nejvíce trhané; můžete rychle překročit své denní doporučené množství a svou vodu projdete mnohem rychleji. Ale pokud si to užíváte s mírou, je trhané turistické občerstvení.

Přečtěte si více: Jak si vyrobit vlastní hovězí maso Jerky