Jak Se Starat O Zuby Ve Vašich 30 Letech

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 20:38

Když jste ještě dítě, péče o zuby se scvrkává na jeden jednoduchý úkol: nedostávejte dutiny. Dodržování této směrnice je stejně jednoduché. Vyčistěte si zuby dvakrát denně, osvěžte se sodand candy a smířte se s každoročním čištěním zubů. Poté, pokud je váš zubař v pohodě, můžete jít domů s lízátkem. (Samozřejmě bez cukru.)

Ale péče o zuby v dospělosti je složitější. (Povzdechněte si.) I když jste se celý život vyhýbali dutinám, může se stát, že vás zubní kaz nezodpovědně zasáhne. Můžete také narazit na recesi dásní, halitózu, polohu posunu zubů nebo bolest zubů bez viditelného zdroje.

Nic z toho neznamená, že děláte něco špatně. Znamená to jen, že potřebujete trochu více vzdělání o tom, co dělat správně. Stejně jako vaše svaly a záda potřebují další čas na zotavení, jak stárnete (a tím starším, máme na mysli dosažení vašich 30 let), potřebují vaše zuby nějakou extrTLC, aby zůstaly zdravé.

A v případě, že vás zajímá, ano, stojí za to potíže. Pokud zanedbáte své zubní zdraví, může se stát toto:

Mluvili jsme s dvojicí odborníků na zubní péči, abychom získali přehled o tom, jak se starat o zuby během dospělosti. Pokračujte v čtení všeho, co potřebujete vědět o udržování chomperů ve špičkově perleťově bílém stavu.

Nejprve se podívejme na nejčastější problémy, které ovlivňují vaše zdraví zubů v dospělosti.

Mít na sobě

I když si zuby čistíte nábožensky, vaše zuby jsou stále náchylné k opotřebení - koneckonců, používáte je docela často. Podle dr. Jona Marashiho: „Je to díky ztenčení zubní skloviny, ke kterému dochází, jak stárneme. Tento proces ředění výrazně usnadňuje štěpení nebo praskání zubů a také šedý nebo žlutý vzhled. „Zatímco lidé věří, že je to jednoduše způsobeno vychutnáváním příliš velkého množství kávy a červeného vína,“říká Dr. Marashi, „může to být ve skutečnosti známka vnitřního barvení. Vnitřní barva zubu se postupem času změní na tmavě žlutý / oranžově hnědý odstín a jak se vaše sklovina ztenčuje, více této tmavé vnitřní barvy prosvítá. “

Problémy se starou zubní prací

Stejně jako vaše auto nebo počítač mají výplně a další zubní práce trvanlivost. Mnoho minulých postupů je třeba vyměnit, jakmile dosáhnou patnáctileté hranice.

Pohyb zubů

Zuby nejsou statické. Při pohybu a posunu vašich zubů hraje roli věkové problémy, jako je recese dásní, pohyb čelistních kostí, skřípání zubů a dokonce ztenčení rtů. A problém není jen kosmetický. "Často vidíme, že pohyb zubů povede k vytěsnění nebo rozestupu," říká Dr. VanessCreaven, spoluzakladatelka Spotlight Oral Care. Plnění a rozestupy mohou vést k bolesti i ke zvýšenému úpadku.

Zánět dásní a recese

Jak stárneme, náš život se komplikuje. Být zaneprázdněn a mít větší odpovědnost může vést k většímu stresu a stres hraje hlavní roli ve zdraví vašich dásní. Zánět nejen způsobí, že vaše popáleniny snadno krvácí, a někdy způsobí bolest při čištění, ale může také vést k recesi dásní, což způsobí, že vaše zuby budou náchylnější k kazu nebo dokonce vypadnou.

Vředy v ústech

V důsledku eroze jemné tkáně úst mohou být vředy v ústech výsledkem „traumatu“, jako je kousání do tváře, stejně jako zubní výplně nebo zlomeniny zubů. Ve zdravých ústech se tyto vředy samy vyřeší asi za týden. Pokud je však vaše orální zdraví méně než optimální nebo máte rizikové faktory související s věkem, jako je nedostatek železa nebo autoimunitní onemocnění, mohou se snadno nakazit, což způsobí silnou bolest a povede k vážnějším problémům.

Zápach z úst

Bez ohledu na to, jak dobrou ústní hygienu procvičujete, stárnutí (jak je klinicky známé) se stává čím dál více problémem. To je částečně způsobeno rostoucím rozpadem a hromaděním zubního plaku v průběhu času (zvláště problém pro dospělé, kteří se vyhýbají zubaři), ale také to vede k tomu, že slinné žlázy jsou s přibývajícím věkem méně účinné. Salivis přírodní čistič úst, vylučující imunitní buňky a protilátky, které odplavují špatné bakterie. S tím, jak stárneme méně slin, máme méně přirozené schopnosti zabránit sirnému zápachu bakterií zachyceného mezi zuby a skrývajícího se pod jazykem.

Věk je jen jedním rizikovým faktorem pro zdraví ústní dutiny. Další rizikový faktor se nachází ve složkách, které se běžně vyskytují ve výrobcích pro péči o ústní dutinu. Překvapivě může mnoho běžných produktů pro zdraví zubů skutečně způsobit tolik poškození zubů, kolik jim zabrání. Jen několik z nich zahrnuje:

• Lauryl sulfát sodný nebo SLS: pěnidlo, které je spojeno s podrážděním a zánětem a vážně zhoršuje vředy v ústech.
• Propylenglykol: přísada obsažená v zubní pastě jako „smáčedlo“, je také jednou z aktivních složek nemrznoucí směsi. Není nutné říkat, že to rozhodně není něco, co byste chtěli mít v ústech, říká doktor Creaven. "Může se rychle vstřebávat kůží a dlouhodobý kontakt vede k abnormalitám mozku, jater a ledvin."
• Triclosan: tato antibakteriální a antimikrobiální chemická látka je zakázána od ručních mýdel a tělových myček od roku 2017 … tak proč byste ji chtěli ve své zubní pastě? "Během studií na zvířatech to bylo spojeno s věcmi, jako je rakovina a změněné hormony," říká Dr. Marashi. "Protože v této přísadě není nic definitivního, mnoho spotřebitelů se rozhodlo tomu úplně vyhnout."
• Diethanolamin nebo DEA: Tato složka dělá vaši zubní pastu krémovou a působí proti kyselosti ostatních složek. Stává se také, že dráždí pokožku a může reagovat s dalšími složkami za vzniku karcinogenu, který je velmi snadno absorbován citlivými tkáněmi v ústech. "Tato přísada by nikdy neměla být součástí vašich formulací pro péči o ústní dutinu," varuje Dr. Creaven.
• Ftalát a BPA: Tato toxická chemická látka byla spojena s působením reprodukčních potíží, sníženou imunitou a neurologickými problémy, stejně jako se zvýšenou pravděpodobností Alzheimerovy choroby, metabolických chorob, cukrovky typu 2, kardiovaskulárních onemocnění, zdraví prostaty … musíme pokračovat?
• Alkohol: Jednou z nejběžnějších složek ústních vod je alkohol, který se v ústní dutině přeměňuje na karcinogen známý jako acetaldehyd. "Časté používání ústních vod na bázi alkoholu bylo spojeno se zvýšeným výskytem rakoviny ústní dutiny a buněčnými změnami v ústní dutině," říká Dr. Creaven, "vysoká cena za rychlé vypláchnutí."
• Mikroplasty: Pokud vůbec sledujete výzkum udržitelnosti, víte, jak zničující účinek mají mikroplasty na zdraví na souši, ve vodě i na divoké zvěři. "Když si zvířata naplní žaludek mikrokuličkami, mohou rozšířit plast do potravinového řetězce, což může vést ke kontaminaci ryb, které jíme," říká Dr. Creaven. "Jakmile jsou mikrokuličky v prostředí, je téměř nemožné je odstranit, takže si představte, co by udělaly vašemu tělu?"

Co můžeš udělat

Aby se snížily účinky opotřebení vašich zubů, Dr. Creaven doporučuje praktická opatření, jako je snížení spotřeby barvících látek, jako je káva, žvýkačky a cigarety nebo jiné tabákové výrobky. Také použití zubní pasty pro přestavbu zubů zaměřené na tento problém je opravdu užitečné. A věřte tomu nebo ne, snižování stresu prostřednictvím všímavosti a další opatření, která podporují duševní zdraví, významně přispívají ke zdraví vašich zubů.

Abyste zabránili negativním účinkům posouvání zubů, pečlivě sledujte známky pohybu a neignorujte je, pokud cítíte rozdíl v poloze zubů nebo kousnutí. Nosič nebo vyrovnávací pomůcka vám pomůže udržet zuby tam, kam patří.

Samozřejmě existuje jedno velmi praktické opatření k prevenci všech těchto problémů: Navštivte zubaře. Dr. Creaven říká ve své praxi, že je zcela obeznámena se všemi výmluvami, které dospělí najdou, aby se vyhnuli tomuto základnímu opatření zdravotní péče. Jsou příliš zaneprázdněni plánováním, schůzka jim unikla z mysli, zapomněli naplánovat následné kroky.

"Návštěva vašeho zubaře nebo hygieničky se dá snadno oddálit," připouští, "ale pomáhají diagnostikovat jakékoli problémy v rané fázi, aby se vyhnulo zbytečnému ošetření." Čím více odložíte nebo zmeškáte schůzky, tím více se hromadí poškození, což povede k většímu riziku orálního onemocnění. Důrazně doporučuje rezervovat si následné schůzky pokaždé, když opustíte zubaře, abyste zajistili, že jej „náhodou“neodložíte.

Když navštívíte zubaře, neusmívejte se a snáš to. "Je opravdu důležité diskutovat o vašich individuálních potřebách," říká Dr. Creaven. "Zdraví ústní dutiny je tak individuální a stejně jako ostatní aspekty zdraví je třeba brát v úvahu genetické pozadí i sociální zázemí." Buďte k zubaři upřímní a zeptejte se jich, jaká jsou vaše individuální rizika, jak jim můžete zabránit, abyste zabránili dlouhodobému poškození. “

Dr. Marashi dodává: „Měli byste se ptát, co můžete udělat, abyste zabránili jakýmkoli závažným problémům. Není to vzrušující, ale pravidelná údržba - doma i prostřednictvím čtvrtletních úklidů v kanceláři - je zásadní. “

Další zjevné opatření, kterému všichni najdeme důvody, proč se mu vyhnout: Nitě. Dr. Creaven nás ujišťuje, že skutečně hraje velkou roli při podpoře zdraví ústní dutiny. "Vlákno denně je nejdůležitější věcí, kterou musíte udělat pro podporu dobrého zdraví dásní," prohlašuje. A jak se ukázalo, zdravé dásně prospívají víc než jen vašim zubům. "Dobré zdraví dásní je spojeno s lepším zdravím srdce a lepší kontrolou hladiny cukru v krvi."

Kromě toho je důležité být chytrý v tom, co používáte k čištění zubů. Abychom se snadno vyhnuli rizikovým přísadám uvedeným výše, Dr. Creaven doporučuje hledat produkty, které jsou označeny jako veganské a nejsou testovány na zvířatech - tyto dva faktory naznačují, že produkt je biokompatibilní jak pro lidi, tak pro životní prostředí. (Níže uvádíme několik našich oblíbených položek.)

Nakonec Dr. Creaven říká, že tyto luxusní zubní kartáčky se skutečně vyplatí investovat. "Používání sonického kartáče mění hru a ukázalo se, že je účinnější při odstraňování plaku." je to chytrý způsob kartáčování, v podstatě dělá veškerou práci za vás. “

Naše tipy pro zdravou péči o zuby

Tablety na zubní pastu

Nejen, že je tato zcela přirozená zubní pasta super udržitelná (skleněná nádoba snižuje plastový odpad), ale také přináší kibosh nepořádek a potíže s tradiční trubicí zubní pasty. Stačí rozdrtit tabletu v zubech a vyčistit - prášek se okamžitě přemění na jemnou pěnu, která rozjasní váš úsměv a zanechá po sobě jemnou mátovou chuť.

Ústní voda od strýčka Harryho

Rychle vyplachovat tuto rostlinnou bezalkoholovou ústní vodu po dobu 30–60 sekund je cvičení v osobní síle - chuť vám dá vlasy na hrudi - ale zanechá vaše zuby, dásně a jazyk pocit, jako by byly právě omyty. Tato ústní voda je tak účinná, že někteří na ni přísahají jako na léčbu sezónních onemocnění, jako je bolest v krku a infekce dutin.

Spotlight Oral Care Rebuilding Toothpaste

Vysoce čisté přísady v této zubní pastě remineralizují zuby oslabené věkem, stresem a dalšími zdravotními faktory, díky nimž vypadají bělejší a posilují je na dlouhé vzdálenosti.

Byte Invisible Aligner

Domácí trh se zarovnáváním zubů právě vzkvétá, ale tato značka se nám líbí pro péči zaměřenou na lékaře, technologii schválenou FDA a - nejlepší ze všech - profesionální výsledky za poloviční dobu a za cenu konkurence. A každé předplatné pomáhá společnosti Byte poskytovat bezplatné zubní lékařství studentům, rodinám a učitelům, kteří mají potíže s přístupem k cenově dostupné ústní zdravotní péči.