Jak Zůstává Rob Lowe Ve Tvaru Vedoucího Muže V 56 Letech

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 20:38

Ať už Rob Lowe jedí cokoli, budeme mít dva. Nyní, v polovině 50. let, vypadá filmová a televizní hvězda stále jako Sodapop z filmu The Outsiders (jeho první velký film v roce 1983 a zatraceně dobrý film, ICYMI). Manuál byl doslova na podlaze, aby bylo slyšet, že Loweho současná strava a kryptonit s tatínkovým tělem zahrnují hamburgery In-N-Out a proteinové mléčné koktejly. Posadili jsme se s legendou Brat Pack, abychom získali jeho stravovací a cvičební tajemství, abychom mohli také vypadat příliš dobře.

Takže, co na světě jíte?

Rob Lowe: Vyzkoušel jsem každý styl stravování a v polovině 30. let jsem začal s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem uhlohydrátů. V zásadě je to Atkinsův způsob, ale já mu také říkám „udržitelné keto.“Je to o něco méně přísné a snadnější na údržbu; velmi nízký obsah karbohydrátů, vysoký obsah bílkovin a sledování cukru.

Počítá se alkohol?

RL: To se počítá. Mám tam výhodu; Přestal jsem pít před 30 lety. Kdybych pil, bylo by to těžké, protože bojuji s cukrem a zmrzlinou. Pít navíc by bylo hodně kalorií.

Nacházíte se v obchodě s potravinami, jaké položky jsou vaše rychlé sponky?

RL: Jeden lisovaný zeleninový nápoj. NENÍ sladký; Chci, aby moje chutnala, jako bych si olízl vnitřek sekačky. Jím zeleninu, ale nemiluji je. Přesto jsou kritičtí.

Také jsem naložil na věci, které mám rád, jako červené maso a steak. Pokud potřebuji rychlé uchopení, půjdu do In-N-Out a dám si hamburger zabalený do salátu „Protein Style“.

Jsi snacker?

RL: Nejsem snacker. Snažil jsem se jíst pět jídel denně, ale teď nejím, pokud nejím jídlo. Snacking je také místo, kde vás zavraždí kalorie. Popadnete hrst M & Ms nebo malou tašku Fritos a tyto věci se sčítají. Jsem vole nebo nic.

Zmínil jste zmrzlinu dříve … máme podobné utrpení

RL: Pokud mám pocit, že chci jít ze zábradlí se zmrzlinou - což je noční věc - mám Atkinsův koktejl. Cítil jsem se, jako by to musel být býk, ale pokud nějaký mám, mohu odejít od zmrzliny nebo dezertů. V autě pořád nechávám otřesy nebo tyčku.

Jak mohou pro člověka, který právě začíná s nízkým obsahem sacharidů, zůstat motivovaný?

RL: Můj velký tip je usilovat spíše o pokrok než o dokonalost. Přišli jsme s tolika důvody, abychom nepřevzali kontrolu nad svým zdravím, ale dělat něco málo je lepší než hodně nic.

Cítíte se jinak jíst s nízkým obsahem sacharidů?

RL: Nebudete se cítit stejně plní - nebudete letargičtí ani nebudete potřebovat zdřímnutí. Na druhé straně by vás mohlo zajímat, jestli jste se najedli dost a jestli máte stále hlad. Dozvíte se, že jako kultura se přejídáme.

Jak nakopáváte chutě?

RL: Voda! Je to jedna z věcí, které vám každý říká, pak to uděláte a změní to hru. Pokud mám hlad a buším do vody, zmizí to. Hlad přichází ve vlnách, takže čas od času udělám přerušovaný půst, což mi velmi pomohlo. Když jsem nalačno, kdybych dostal hlad, káva a voda byly skvělé malé triky.

Také cvičit! Když se postím, abych se nabil energií, v závěrečných hodinách, kdy umírám k jídlu, cvičím (tenis, túra, chůze, nemusí to být posilovna), pak na jídlo ani nemyslím.

Dokážete tvrdě trénovat na dietě s nízkým obsahem sacharidů?

RL: Největší lež na cvičení je, že musíte naložit. Zjistil jsem, že jsem stejně silný nebo motivovaný velkým obsahem bílkovin a méně sacharidů.

Jaká je vaše rutina cvičení? Žádám o přítele

RL: Většinou kardio věci a zvedání. Dnes dělám výtah, takže se pořádně najím a pak to udělám. Nebo mít náznak proteinového koktejlu a poté velké jídlo. V mých padesátých letech si připomínám, že by bylo šílené trénovat jako v mých dvaceti. Nyní jde o prevenci úrazů a dlouhověkost. V tréninkové dny buď dělám s nízkou intenzitou, nebo opravdu, opravdu vysoko a nejsem v „nevyžádané zóně“. Chci mít pocit, že umírám nebo nic nedělám.

Jak dlouho trvá, než začnete pociťovat rozdíl při konzumaci s nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem bílkovin?

RL: Řekl bych deset dní až dva týdny, abych zlomil chuť. Vzpomínám si na dny, kdy koš na chléb vycházel a MUSEL jsem to mít - musel. Jakmile jsem tu bariéru prolomil, mohl jsem se dívat na chléb a past a neměl ho. Stále to občas jím.

Ale zpět ke zmrzlině … odchází ta chuť?

Cukr je stejný, ale to je ořech, který jsem nepraskl. Proto pořád chvěním a barem v autě.