10 Nejlepších Jídel Na Kocovinu: Co Jíst A Pít

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 20:38

Kocoviny se stávají, chápeme to. Ve skutečnosti existuje velká šance, že jednoho zažijete ráno po volbách, ať už jde o vedlejší produkt sladké úlevy nebo naprostého zoufalství.

Pro začátek můžete zabránit kocovině. Kromě toho existují produkty a doplňky, které mohou zmírnit pulzující bolest. Během obzvláště mlhavého rána je lákavé vydat se snadnou cestou a počítat s léčbou pomocí BLT nebo tradiční anglické snídaně. Nebo si vezměte vlasy psa a vybičujte tuhou Bloody Mary, abyste porazili bolest hlavy. Ale dlužíte svému tělu víc než to.

Existují zdravé způsoby, jak nejlépe kocovinu. Vyžaduje se jen malá předvídavost a některé předměty v ledničce a spíži, aby se tak stalo, až přijde čas. A bude, když to nejméně čekáte. Proti účinkům noci, kdy to budete přehánět, se vypořádejte s dnem pečlivého jídla a rehabilitace.

Celozrnné palačinky

Palačinky pohltí některé toxiny, které stále plovají ve vašem systému, a celá pšenice udělá vašemu tělu dobře. Zřekněte se másla a jděte s medem a čerstvým ovocem, jako jsou borůvky, protože nabízejí užitečnou podporu antioxidantů.

Koktejly

čerstvý smoothie dokáže zázraky i při těch nejhorších kocovinách. Plížte se do nějaké zdravé slané chuti, jako je listová zelenina, nebo ji zahuštěte některými silnými přísadami, jako je banánové arašídové máslo.

Broth-y věci

skvělý způsob, jak si doplnit sodík, je vývar. Vyzkoušejte zeleninovou polévku Pho, ramen, miso nebo nudlovou polévku. To, nebo si vezměte pár rychlých šťáv z okurky.

Elektrolyty

Snadným a zdravým způsobem, jak dostat své energetické úrovně zpět pod kontrolu, jsou vielectrolyty. Kromě své obvyklé vody pijte sportovní nápoje, jako je Gatorade nebo dokonce Pedialyte, abyste se rychleji odrazili.

Zdravé bílkoviny

Aminokyseliny obsažené v mnoha hlavních zdrojích bílkovin nabídnou všechny druhy podpory. Vaječné bílky jsou skvělou volbou, stejně jako ryby (myslet na tresku, halibuta, tuňáka, lososa), čočku a tofu.

Probiotika

Správné zafixování střev je dobrý způsob, jak zabránit kocovině. Připravte si věci jako řecký jogurt, kimchi, kombucha a tempeh.

Wellness záběry

Záběry, záběry, záběry! Ne, ne takového druhu. Místo toho něco takového, poháněné přísadami, jako je zázvor, ocet a zelené řasy, které posilují váš imunitní systém, zatímco se cítíte na dně a venku.

Rýže a fazole

Někdy je potřeba pouze jednoduchost. velká mísa s rýží a fazolemi dodá energii a uspokojí, v pěkném nevýrazném rozložení, pokud se právě necítíte dobrodružně. Pokud chcete, oblékněte si nějaké avokádo nebo dokonce rybí omáčku.

Edamame

Představte si edamame jako robustnější fazole, která může být vydatnou svačinou i dobrým zdrojem draslíku, vlákniny a antioxidantů. Dejte si velkou misku a udeřte je lehkou sójovou omáčkou.

Monte Cristo

Dobře, nemůžeme být vždy zdraví. Pokud byl někdy opilý sendvič, pak je to Monte Cristo, touto vejce, šunka, tavený sýr a smažená dobrota - je to uspokojivé i rychlé řešení.