Jak Vyléčit Kocovinu: Průvodce Nejhorším Vtipem Přírody

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 20:38

Dobře, přiznejme si to. Všichni jsme do toho skoro rok. Pravděpodobně jste už alespoň jednu noc narazili na láhev příliš tvrdě (možná během pití Zoom místnosti) a probudili jste se jako absolutní smrt - a to nejen proto, že nemůžete opustit svůj dům. Možná to bylo hodně vína, nebo jen jedno příliš mnoho mojit. To nevadí. Bez ohledu na to, jaký silný nápoj si vyberete, vaše hlava buší a musíte naskočit na konferenční hovor za 15 minut, protože je jen středa.

Buďme skuteční: kocovina se může cítit, jako by vás někdo bil hliníkovou pálkou po hlavě. Poté, co s tím skončili, začali srandovní kladivo hned za oknem pro zábavu. Když konečně otevřete oči do čerstvého pekla, které je ráno, uvědomíte si, že nemáte zatraceně tušení, kde je váš telefon, a máte chuť zvratků v krku. V příštích několika hodinách byste mohli mít pocit, že se pokoušíte zvětšit The Wall s Jonem Snowem, ale naštěstí existuje několik věcí, které můžete udělat, aby se to vyšplhalo zpět k lidstvu.

Legenda říká, že kocoví Mongolové rozjasnili svá rána nakládanými ovčími očima a rajčatovou polévkou. Možná, že z nápravy bylo tak špatně, že zapomenete na svou kocovinu (ale hej, okurkový džus a Bloody Marys jsou běžné go-to, takže možná něco dělali).

Léčba kocovinou bohužel od starověku příliš nepokročila. Neexistují žádné přesvědčivé důkazy o tom, že by jakýkoli tradiční lék měl hluboký léčivý účinek. Vyzkoušet několik léků na kocovinu je stále lepší než se utápět v chlípném zoufalství. Abychom pomohli pochopit, jak vyléčit kocovinu, znovu jsme vyzvali k moudrosti registrované dietologky a blogerky o jídle Tali Sedgwickové.

Níže najdete několik tipů a triků, které vám pomohou léčit kocovinu, a také některé běžné metody, které kocovině ve skutečnosti nepomáhají. Pokud máte v první řadě zájem zabránit kocovině, podívejte se na tuto příručku.

Jak vyléčit kocovinu

Pijte vodu a elektrolyty

Jak jste se mohli dozvědět výše, alkohol vás ve spěchu dehydratuje. Jedno z nejviditelnějších kocovinových léků je také nejdůležitější; pít hodně vody.

Alkohol je diuretikum, které má zásadní vliv na hladinu cukru v krvi. "Vaše tělo reaguje na alkohol jako 'Ó, hodně jednoduchých cukrů, které přicházejí, lépe odčerpávám inzulín,' 'říká Sedgwick. "Je to ta inzulínová odpověď, která snižuje hladinu cukru v krvi." Sportovní nápoje, ovocné šťávy, kokosová voda, pedialyt a podobné doplňky bohaté na vitamíny mohou doplnit ztracené elektrolyty a obnovit hladinu cukru v krvi.

Spousta spánku

Pokud se chystáte na párty do 4 hodin ráno, neměli byste očekávat, že se probudíte v 6 hodin ráno. Jediným opravdovým lékem na kocovinu je čas a je nejlepší trávit tento čas v posteli (podle vědy). "Spánek je užitečný, protože poskytuje tělu více času na metabolizaci alkoholu," říká Sedgwick. Vzhledem k tomu, že alkohol negativně ovlivňuje REM spánek, pravděpodobně budete mít potíže se spánkem přes noc po silném pití. Pokud je to možné, zkuste si během dne ukrást několik zdřímnutí. Vašemu šéfovi to nebude vadit - řekněte mu, že máte kocovinu.

Jezte vejce a toasty

Jídlo je obvykle to poslední, co má v mysli kocovinu. Přesto je dusení sacharidů nezbytné pro obnovení normální hladiny cukru v krvi, bez ohledu na to, jak špatná je vaše nevolnost, bolest břicha nebo jiné příznaky.

Nemusíte si sednout k jídlu o pěti chodech; ve skutečnosti je to pravděpodobně špatný nápad. Místo toho si dejte kousky krekrů, toastů a dalších jemných potravin, dokud se nebudete cítit dost dobře na to, abyste mohli jíst skutečné jídlo - nejlépe mastné pohodlí. Sedgwick také doporučuje vejce. "Vejce jsou bohatá na cystein, který pomáhá rozkládat jeden z vedlejších produktů alkoholu zvaný acetaldehyd." Takže pocit chtít velké, vejčité snídaně má vlastně smysl. “

Jak nevyléčit kocovinu

Cvičení

Cvičení je pro vás v drtivé většině času dobré. Určitě to však z vaší kocoviny nebude mít o nic lepší pocit. "Říkám to svým diabetickým pacientům pořád: Jděte po jídle na procházku, abyste snížili hladinu cukru v krvi - cvičení to přirozeně dělá," říká Tali. "Pokud však kombinujete cvičení a alkohol, může to ve skutečnosti snížit hladinu cukru v krvi a zhoršit pocit."

Existuje také nebezpečí další dehydratace. Po celodenním obejmutí toalety se naštěstí pravděpodobně nebudete cítit jako cvičit.

Vlasy psa

Doktrína „srsti psa“je mýtus páchaný věčnými partnery, kteří hledají záminku k dalšímu pití. "Nevím, kdo s tím přišel; nedává to smysl, “říká Tali. "Vaše tělo se s tím alkoholem potýká těžko, takže mu dáte ještě trochu?" Ne." I když cukr v alkoholu může na okamžik zvýšit hladinu cukru v krvi, bude to nakonec zase klesat. Tali má potenciální vysvětlení pro toto fauxové léčení: „Vidím někoho, kdo má vedle postele postel s lahví piva a na chvíli se cítí lépe kvůli problému s krevním cukrem, ale je lepší mít něco s cukrem než jiný swig alkoholu. “

(Přesto, aby si zahrál ďáblova obhájce, Corpse Reviver nebo Bloody Mary, pokud se nás zeptáte, dělají jemné vlasy psím nápojům.)

Každý se obává rána po nevázané párty a fráze „Už nikdy nebudu pít“vám může projít rty mezi tryskami regurgitovaného alkoholu, ale všichni víme, že je to zatracená lež (promiň, játra). Pravděpodobně si nepamatujete mnoho z předchozího večera, ale vzpomínáte si natolik, abyste věděli, že to budete brzy dělat znovu. Místo toho, abyste zavěsili brýle a zapojili se do střídmosti, se naučte, jak vyléčit kocovinu, a připravte se na příště.