Co Je Kryoterapie? Úvod Do Terapie Nachlazení Celého Těla

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 20:38

Pamatujete, jak jste sledovali Han Solo zmrzlého v karbonitu, nebo ještě lépe Sylvester Stallone, jak byl seržant John Spartan odsouzen k ledovému kryogennímu „vězení“v Demolition Man? Pamatujete si, jak jste si mysleli: „Za to bych naprosto zaplatil!“? Nyní můžete, tak nějak.

Celotělová kryoterapie (WBC) je právě teď vztekem mezi profesionálními sportovci, celebritami ze seznamu A (schvalují Justin Timberlake a LeBron James) a všemi, kteří umírají, aby věděli, jaké to je žít ve Fargo v Severní Dakotě. Stejně jako flotační terapie a léčení solných jeskyní je to zvláštní alternativní wellness trend, který slibuje vše od léčení sportovních úrazů a vyostření mysli až po zmírnění úzkosti a prodloužení života. Navíc je účtován jako bezpečný, neinvazivní, přirozený a relativně levný. Ale přináší? Tady je přehled výhod, bezpečnosti a účinnosti kryoterapie.

Co je kryoterapie?

Cryo, jeden z největších světových kryoterapeutických oborů, definuje celotělovou kryoterapii jako „vědu o vystavení těla teplotám pod bodem mrazu s cílem stimulovat výhody fyzického a duševního zdraví. Snižuje zánět v těle podporou protizánětlivé chemické látky. “

Pokud to zní dostatečně mírně, ne tak rychle. Vezměte v úvahu, že „subzero“v tomto případě označuje vystavení celého těla ultranízkým teplotám až do -300 stupňů Fahrenheita po dobu až tří minut. Mimochodem, to je chladnější než severní pól na Marsu.

Další čtení

• Průvodce pro začátečníky k floatovým tankům a flotační terapii
• Fyzické a duševní výhody studených sprch
• Co je solná jeskyně a proč je tak zatraceně relaxační?

V rámci přípravy na sezení celého těla se klienti svlékají, kromě rukavic, ponožek, dřeváků a ochranné čelenky. Klíčové je zajistit, aby pokožka, vlasy a všechny obvykle zpocené části byly co nejsušší, než vstoupíte do nádrže.

Skutečná zkušenost závisí na jednotlivých lázních, ale obvykle zahrnuje jednu ze dvou léčebných metod. Některé nabízejí kanystry individuální velikosti, které jsou dostatečně velké na to, aby do nich mohla stát jedna osoba. Kryt se obklopuje tělem, trupem, středem a nohama uvnitř zařízení, zatímco hlava zůstává mimo jednotku při pokojové teplotě. Jako alternativu pro skupinový kryo zážitek nabízejí některé lázně saunovou komoru, do které se vejde hrstka dospělých.

Kapalný dusík superchladí komoru na puchýřnaté teploty pod bodem mrazu. Většina relací trvá dvě až tři minuty.

V obou případech kapalný dusík podchladí komoru na puchýřkové teploty pod bodem mrazu. Většina relací trvá dvě až tři minuty. Ve svém díle „Tady je to, co se stane s vaším penisem v komoře -140 stupňů“, Brian Moylan vzpomíná na svůj první zážitek z kryoterapie:

"Prvních 30 sekund je nejtěžších." Když chlad obklopuje celé tělo, dýchá se mu jen těžko, jako když se zlatý retrívr rozhodl zdřímnout si na hrudi. [Kryoterapeut] mi říká, abych se pohyboval v kruhu v malém prostoru, což, jak se zdá, pomáhá alespoň odvést vaši mysl od toho, co se zdá být útokem na každý smysl. “

Protože vás zajímá, Moylan skutečně potvrzuje odolný aparát mužské genitaliis. Zdá se, že nám evoluce poskytla odvahu, aby náš nejcennější náklad přežil celé tři minuty hlubokého chladu.

Není to šíleně nebezpečné?

Krátká odpověď: Může být. Dermatologové používají kryoterapii po celá desetiletí jako bezpečnou a účinnou léčbu při menších postupech, jako je zmrazení bradavic. Takzvaná celotělová kryoterapie je však úplně jiné zvíře.

Zmizte dostatečně dlouho na králičí nory Google a najdete příběhy lidí, kteří jsou zraněni nebo dokonce umírají při incidentech souvisejících s kryoterapií (to bylo nepochybně kvůli neopatrnosti a ne samotné léčbě). V jakýchkoli seriózních kryoterapeutických lázních jsou však postupy zcela bezpečné. Nejčastějšími poraněními jsou popáleniny za studena a místní podráždění kůže, ale i taková jsou vzácná. Nejrizikovějšími osobami během kryoterapie jsou lidé se středně těžkým až těžkým zdravotním stavem: špatná cirkulace, nekontrolovaný vysoký krevní tlak, onemocnění srdce nebo plic a neuropatie (onemocnění nervů) v nohou nebo nohou.

Jaké jsou výhody kryoterapie?

Údajné zdravotní výhody kryoterapie jsou obrovské. Mezi nejčastější nároky patří:

• Zrychlené hojení při sportovních úrazech.
• Vylepšený sportovní výkon.
• Úleva od chronické bolesti způsobené revmatoidní artritidou a jinými podobnými stavy.
• Zvýšený úbytek hmotnosti (s potenciálem spálit až 800 kalorií za relaci).
• Vylepšené poznání.
• Snížená úzkost a zlepšená nálada.

Přečtěte si dostatek pro-kryo webových stránek a dlouhý seznam dalších potenciálních výhod zahrnuje vše od léčby deprese a léčby vašeho astmatu, tvarování vašich abs a zvyšování produkce testosteronu.

Funguje kryoterapie ve skutečnosti?

Myslí se, že jelikož léčba za studena, jako jsou volně prodejné ledové balíčky a léčba ponorem do studené vody (CWI), může uklidnit bolavé klouby a svaly, musí být léčba studenou ještě lepší. Zastánci se domnívají, že kryoterapie funguje tak, že spouští přirozenou reakci těla na podchlazení s hromadnou dávkou uvolnění adrenalinu. Teoreticky by měla přinutit veškerou krev do jádra a životně důležitých orgánů, kde se před návratem do končetin zahřeje a super okysličí.

Většina plauditů, které přijímá, je neoficiálních s malými důkazy, že pozitivní výsledky jsou něco víc než placebo efekt. Ve skutečnosti je věda o kryoterapii přinejlepším blátivá a většina odborníků souhlasí s tím, že porota je stále mimo. Dr. Robert Shmerling z Harvard Health Publishing varuje:

Většina plauditů, které přijímá, je neoficiálních s malými důkazy, že pozitivní výsledky jsou něco víc než placebo efekt.

"Z dostupných důkazů je těžké zjistit, zda celotělová kryoterapie spolehlivě předchází nebo léčí konkrétní stav, nebo zda urychluje zotavení nebo zlepšuje sportovní výkon." A i kdyby se to stalo, existuje jen málo důkazů, že je to užitečnější než mnohem levnější možnosti kryoterapie, jako je například pouhé nanesení ledu na bolavé místo. “

Navíc FDhas varoval kryokomory, aby přestaly dělat odvážná tvrzení o jejich léčbě. V přísně formulovaném varování agentura objasnila, že nepodporují kryoterapii jako účinnou léčbu čehokoli:

„Navzdory opakovaným tvrzením mnoha lázní a wellness center nemá americký Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) důkazy o tom, že WBC účinně léčí nemoci nebo stavy, jako je Alzheimerova choroba, fibromyalgie, migréna, revmatoidní artritida, roztroušená skleróza, stres, úzkost, nebo chronická bolest … Ve skutečnosti ani jedno zařízení WBC nebylo schváleno nebo schváleno agenturou na podporu těchto tvrzení. “

Kolik kryoterapie stojí?

Stejně jako tělocvična a členství v jogách je každý poskytovatel kryoterapie jiný. První sezení se obvykle nabízí s hlubokou slevou, aby se do dveří dostali kryo nováčci. V závislosti na kvalitě a umístění lázní můžete očekávat, že poté budete platit kdekoli mezi 40 až 80 USD za relaci. důkladné ošetření celého těla by mohlo dosáhnout stovek dolarů. Stojí za zmínku, že jako neprokázaná alternativní lékařská léčba kryoterapii zřídka kryjí americké zdravotní pojišťovny.

Povinné první varování „Promluvte si se svým lékařem“

Existuje jen málo důkazů, že kryoterapie je dobrá nebo špatná. Zdá se, že každý nezávislý odborník souhlasí s tím, že by si pacienti s kryoterapií měli promluvit se svým lékařem, než vstoupí do komory.

Bez ohledu na to, když napíšete své polonahé tělo do nerezového vesmírného věkového kotle bublajícího ledovou dusíkovou mlhou, uděláte to pro Instagram peklo. A hej, alespoň víte, že vaše koule mohou (pravděpodobně) přežít mučení.