Jak Pít Méně: Průvodce Pro Střízlivě Zvědavé

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 20:38

Skutečné wellness se často točí kolem umírněnosti nebo příležitostných přestávek, ne pouze nejnovějších trendových produktů. (Ta tvrdá kombuchstill má v sobě chlast, jen abychom měli jasno.)

Život v kultuře nápojů, který se dá snadno nazvat zlatou, ztěžuje sledování vašeho příjmu. A uprostřed tekutého klimatu točícího se kolem pandemie a nesčetných neznámých je zdrženlivost o to těžší. To víme. Ale to neznamená, že musíte být pořád přebyteční. Ve skutečnosti vaše tělo prosí o větší disciplínu. Naštěstí existuje několik vynalézavých a vysoce přístupných způsobů, jak udržet zvlhčování píšťal pod kontrolou, i když jste na chvíli doma.

Stanovený termín

Jedním z nejjednodušších a nejúčinnějších způsobů, jak omezit pití, je termín. To by po 20:00 nemuselo nic znamenat ve všední noci. Nebo možná máte děti a rádi si opékáte malé okénko volného času, které dostanete, jakmile jdou do postele. Vytvořte malý blok večerního času, ve kterém je přijatelné vypít nebo dva a neodchylovat se od něj. A to neznamená zvýšení rychlosti spotřeby v povoleném časovém rámci. Ve skutečnosti můžete při popíjení udělat něco poutavého - například číst, sledovat Jeopardy! Nebo dělat ten opravný malířský projekt, na kterém jste seděli celé věky - abyste zpomalili a lépe zvládli celý proces.

Přijměte Mocktail

Pokud jste to ještě neslyšeli, jsou tam úžasné nealkoholické nápoje. Doufejme, že jednoho dne si je všichni budeme užívat v barech a restauracích, ale zatím je budete muset doma bičovat. Jsou skvělé, protože mají tendenci nabízet složitost skutečného míchaného nápoje bez alkoholu. Najdete skvělé nové využití pro džusy, keře, elixíry a další.

Uložte si cvičení na večer

Většina atletické aktivity a hooch se tak dobře nemíchají. Uložení cvičení na večer je snadný způsob, jak mít suchý nebo téměř suchý den, protože po večeři budete potřebovat trochu času na trávení a než skončíte s běháním nebo plaváním, sprcha a postel budou mít vyšší prioritu. Zapojení do večerního cvičení může vyžadovat nějaké vybavení, jako je dobrá čelová lampa nebo reflexní vesta, ale vaše játra vám za vaše úsilí poděkují.

Je tu relace všechno

Od mlhavých IPA po duchy existují verze téměř všeho ve stylu relace. Tyto nápoje s nízkým obsahem alkoholu vám umožňují pracovat rozumněji a často chutnat stejně dobře nebo lépe než jejich bohatší bratranci. Existují dokonce i vína, na která se můžete spolehnout, že jsou obecně nižší oktanová, jako Moscato, některá alsaská vína, Grüner-Veltliner a Muscadet.

Dostaňte se opravdu do smoothies nebo do džusu

Jakmile najdete rytmus, vytváření vlastních džusů nebo smoothies může být naprosto radostné. Zjistíte, že kale překvapivě dobře vyhovuje většině druhů ovoce a citrusů neznamená jen pomerančový džus. I když existují některé slušné možnosti zmrazeného ovoce, dávejte si pozor na čerstvé bobule a další produkty, když vstoupíme do sezóny. Uzávěrka možná přijde, ale do obchodu budete stále moci jít. Ještě lepší zprávou je, že ze zmrzlé sekce můžete udělat dokonale slušný koktejl, jen ho nakrájejte dobrým jogurtem.

Střídat

Ve dnech, kdy nasáváte, vypněte mezi alkoholem a nealkoholem. Nalijte sklenici perlivé vody mezi sklenky vína nebo trochu tefové kávy bez kofeinu mezi pár piv. Nebo jděte den-den-den, střídejte se, jak se týden odvíjí. Je to snadný první krok ke zdravějšímu a vyváženějšímu životnímu stylu.

Suchá večeře

Tenhle je nepochybně těžší, zejména pro nadšence vína, kteří mají rádi dobré párování. Ale vyschnutí během večeře otevře některé dveře. Možná se budete více věnovat vaření a vylepšování receptů, aniž by vám hezké hlášky říkaly, že je perfektní tak, jak je. U pijáků piva zaplníte méně a budete si moci užít více toho, co je na talíři, než ve sklenici. A pro zvědavé pijáky je to skvělá příležitost vzdát se zjevné sklenice Cab nebo půllitru piva pro krátké nalití digestivu po jídle jako vermut nebo vin santo (řekli jsme suchou večeři, ne suchý dezert).

Vystřihněte něco úplně

Pokud jsou vaše chutě eklektické, pokud jde o chlast, zkuste vyloučit kategorii pro delší úsek. To by mohlo znamenat cokoli, od červeného vína po jantarové pivo. Mohlo by to být stejně odvážné jako pivo úplně. Udržování jednoho stylu nebo rodiny stylů na uzdě vám pomůže udržet soustředěnost, a pokud jde o pití, zabrání vám to brát jako samozřejmost. S nápojem dle výběru se můžete znovu seznámit po měsíci či dvou od něj, kdy ho můžete vidět spíše jako bonus než nárok.

Buďte konkurenceschopní

Ať je to sport. Najděte několik přátel a vyzvěte se, aby provedli některé z výše uvedených kroků. Motivujte to cenami. Podívejte se, kdo z vás vydrží nejdelší dobu bez koktejlu. A když jste v konkurenčním skupinovém režimu, trénujte na maratón, vylepšete svou agilitu prostřednictvím online jogínských seriálů nebo společně absolvujte lekce boulderingu (ano, některé nebo většinu z nich můžete dělat, když se distancujete, pomocí skupinového volání Facetime, web a možná nějaké domácí vybavení). Obtížný tlak v baru, ale mimo alkohol, je to jen zdravá konkurenční energie a síla v číslech.

Podpořte své místní producenty

Pokud můžete, zadávejte objednávky od místních dodavatelů. V mnoha městech nabízejí místní pivovary a vinařství dodávky těm, kteří aktivně a moudře pobývají, zatímco zuří COVID-19. Často je tu šance tipovat celý personál, což byste měli zcela udělat, protože v případě, že jste to ještě neslyšeli, celé odvětví služeb právě teď zírá na skutečnou propast (příklad zde). Můžete objednávat s mírou a přitom stále podporovat své arecraftspeople, win-win pro vás a průmysl.

Nenechte nás zastavit, abyste úplně nevyschli. Z vlastní zkušenosti víme, že moderování je jednodušší a v některých případech téměř stejně zábavné jako vaše běžné způsoby. Nyní se více než kdy jindy zdá, že lidé potřebují pevný, i když ne nutně tuhý nápoj.