Je Bezpečné Cvičit V Tělocvičně Během COVID-19?

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 20:38

Zchmurlí návštěvníci tělocvičny si v létě vydechli kolektivní úlevu, když jsme viděli (nebo udělali) sociální mediposty oslavující, že jsou zpět v tělocvičně po vypnutí COVID-19. Ať už jsme tvrdě pracovali na zdokonalení hlubokého dřepu nebo jen předvídali solidní tlak na lavičce, byli jsme připraveni vrátit se k celé řadě vybavení našich klubů a přátelské - i když společensky vzdálené - kamarádství. Když se v polovině července začaly případy znovu zvyšovat, byl například kalifornský vládce Gavin Newsom nucen zrušit znovuotevření Zlatého státu. Posilovny byly opět zavřené; a domácí nebo venkovní cvičení byla zpět v relaci.

Při této rychlosti jsme si jisti, že se dokonce chceme vrátit do posilovny? Už před COVIDem měly tělocvičny pověst petriho misky pro nemoc; šíření všeho od nohy sportovce po MRSA. Možná by stálo za to použít tyto měsíční poplatky na vybavení domácnosti. Abychom věci vyjasnili málo, dohonili jsme doktora Williama Greenougha z Lékařské univerzity Johna Hopkinse a zkontrolovali jsme také znovuotevírací standard vedoucího řetězce fitness klubů Equinox.

Je to prostě zdravý rozum

Dr. Greenough zdůrazňuje, že preventivní opatření, která můžete podniknout při návratu do posilovny, nejsou ani tak medicínským problémem, ale spíše používáním zdravého rozumu.

"Vzhledem k tomu, že v této otázce nemáme jasné federální vedení, jde každý stát sám." Musíte vědět, kde získat místní informace. To je kritické. “

Jako dobrý výchozí bod navrhuje Greenhough webovou stránku Coronavirus Resource Center Johns Hopkins. Řídicí panel COVID-19 poskytuje bohatství lokálně hlášených globálních údajů o šíření nemoci a umožňuje jemné doladění až na úroveň okresů.

Jakmile použijete palubní desku k prozkoumání své oblasti, pokud žijete na místě, které bylo identifikováno jako vysoce rizikové - obecně řečeno, jedná se o deset nebo více nových případů COVID na 100 000 osob denně - měli byste pravděpodobně zůstat doma, dokud nebude ticho dolů. Jak říká Greenough, nechcete riskovat, že onemocníte ve státech, jako je Texas, Florida, Gruzie atd., „Kde již nezůstaly postele na JIP“. Očekává, že velká část země bude tímto způsobem dalších pět nebo šest týdnů.

Osobní prohlídka

Pokud se nenacházíte v žádné z těchto oblastí, měli byste stále sledovat, co se děje místně, a zjistit, jak vaše tělocvična řeší situaci. Ukazují jasné povědomí o tom, jak se virus šíří?

"Moje žena a já jsme navštívili tělocvičnu, než se vrátila na cvičení," říká Greenough. "Mluvili jsme s lidmi na recepci o jejich strategii a zkoumali jsme, co dělají." Nabízeli mytí rukou a alkoholové ubrousky. Měli oddělené vstupní a výstupní dveře, měřili teplotu každého, kdo vstoupil, a každý musel nosit masku. Stroje nebyly blíž než osm stop od sebe. Některé třídy dokonce nabízeli venku. Cvičím u bazénu, kde je nyní převážně plavání v pruhu a sdílení pruhů bylo vyloučeno. “

Greenough říká, že sledujte, zda vaše tělocvična používá zdravý rozum, a ukazuje znalosti o tom, jak se virus šíří. "Šíří se vzduchem a každý může být nosičem," připomíná nám. Dávejte pozor na plastové zábrany a bezkontaktní odbavení. “

Společnost Equinox posílila svůj plán údržby, aby bojovala s COVID-19, a zavedla hloubkové čištění pomocí lékařských dezinfekčních prostředků v tělocvičně třikrát denně a jednou přes noc. Sekce klubu budou pro tento úklid po celý den uzavřeny, aby to bylo možné. Skříňky a skupinové fitness vybavení budou mezi každým použitím postříkány, s třicetiminutovou přestávkou mezi každou třídou, aby bylo možné důkladné očištění.

Šíření je slovo

Greenough upozorňuje, že 40% šíření je u lidí, kteří nemají žádné příznaky. "Toto je vysoce přenosný virus a přežil." Pravděpodobně s tím budeme muset nějakou dobu žít. Zažijeme epidemii pádu, přesto jsme stále v první vlně, protože jsme nedělali dobrou práci se zvládáním viru. “

Abychom pomohli bojovat proti šíření, bude Equinox vyžadovat, aby členové i zaměstnanci vyplňovali povinné zdravotní prohlášení v klubové aplikaci pro každou návštěvu. Očekává se, že každá osoba potvrdí, že se u ní neobjevují příznaky COVID-19, ani že nepřišla do styku s nikým, kdo projevuje příznaky. Doufejme, že čestný systém bude fungovat: Pokud budou mít členové pozitivní test na přítomnost viru do 14 dnů od návštěvy, budou požádáni, aby kontaktovali manažera klubu, který oznámí případné odhalené osoby známail.

Pro vaše vlastní důvody doporučuje společnost Greenough nosit ručníky s minimálně 76% alkoholu, ale poukazuje na snižující se obavy z nákazy nemoci z povrchů. Na Equinoxu budou členové požádáni, aby při vstupu do zařízení používali dezinfekční prostředek na ruce, a v celém klubu budou k dispozici bezdotykové dezinfekční stanice. (Poznámka redakce: Jsem plně informován, jsem členem Equinoxu a v celém klubu byly k dispozici dezinfekční prostředky na ruce a alkoholové ubrousky, a to ještě před pandemií.) Klub také zpřístupní dezinfekční stroje UV-C k dezinfekci vašeho telefonu nebo osobních zařízení.

Čisté svědomí

Když byl dotázán na používání sprch a dalších zařízení, Greenough zmínil, že neviděl nikoho, kdo by tyto oblasti používal v tělocvičně nebo bazénu. Pokud se vracíte zpět, můžete po cvičení zvážit přinést nějaké tělové ubrousky, aby se vyčistily a osvěžily.

Je bezpečné se sprchovat? Jsou jednotky HVAC schopny správně „vydrhnout“všechen ten horký a zpocený vzduch? Mutuje virus nebo útočí na mladší dospělé? Stále existuje tolik neznámých, že by stálo za to hrát na jistotu ještě několik měsíců; jděte na pár dalších outdoorových běhů, vyzkoušejte systém jako Equinox's Variis nebo nechte Sweatin 'na (velmi) Oldies, abyste se udrželi zdraví a moudří. Jinak může být nejlepší investovat do domácí posilovny.