Přeživší Modelka A Rakovina Michael Markiewicz Mluví O Cvičení, Zatímco Je Nemocný

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 20:38

Naštěstí Michael přežil a aktivní mladík překonal svou nemoc, aby se stal fitness modelem, který zastupovala elektrárna Wilhelminagency. Je vyslancem řady jemných šperků AWE, která dává 20 procent svých zisků organizacím, které pomáhají přeživším - rakoviny, znásilnění a zneužívání - což je jen jeden ze způsobů, jak Michael používá svou slávu na pomoc ostatním, kteří čelí rakovině a nemoci.

A existuje spousta lidí, kteří vám pomohou. Údaje Národního institutu pro rakovinu ukazují, že 39,6 procenta Američanů bude mít diagnostikovánu rakovinu někdy v jejich životě, což znamená, že je pravděpodobné, že všichni známe a milujeme někoho, kdo bojuje s rakovinou. Úmrtnost je u mužů vyšší. Jdi k doktorovi. Získejte pravidelné kontroly. Dělejte samovyšetření. Klást otázky. Nepoužívejte věci od Googlu. JÍT. NA. THE. DOKTOR.

Michael sdílí některé neuvěřitelně cenné poznatky o spojení mysli a těla při boji s jakoukoli nemocí, tipy na zotavení z cvičení a jak zůstat aktivní, když je nemocný. Zatímco Michael nabízí skvělé rady, tento rozhovor vás nedostane z rozhovoru s licencovaným lékařem. Opakujeme, jděte k lékaři.

Chtěli byste se podělit o své zkušenosti s rakovinou a vrátit se k vaší diagnóze? Jak jste objevil rakovinu?

Bylo mi 16 let a nedávno jsem se dal na kulturistiku, takže jsem neustále cvičil. Se svými středoškolskými a AAU týmy jsem dvíhal činky a hodně hrál basketbal. Jednoho dne jsem zvedal závaží a cítil jsem ostrou bolest v rozkroku. V té době jsem si myslel, že jsem mohl mít kýlu, a tak jsem šel k lékaři a ten mi řekl, že je to „jen kmen“. Řekl mi, abych si dal dva až tři týdny pauzu od jakékoli fyzické aktivity a že bych měl být v pořádku. Po několika týdnech neustálé bolesti jsem šel do nemocnice, kdy objevili mši. Po dalším testování a vyšetření mi byla diagnostikována rakovina varlat.

Jaké bylo tvé zacházení? Měli jste chemoterapii a operaci? Použili jste nějaké alternativní terapie? Něco se o tom mluví kurkuma a jeho léčivé vlastnosti.

Měl jsem tři operace a čtyři cykly chemoterapie. Vlastně jsem zahájil chemoterapii na své 17. narozeniny, což bylo pro mě těžké. Každé narozeniny, které jsem měl, protože jsem mimořádně vděčný za to, že stále chodím po této zemi! Je legrační, když zmiňuješ kurkumu. Právě jsem začal užívat kurkumu před několika měsíci poté, co jsem vyslechl všechny její přirozené výhody. Každý den také užívám mnoho vitamínů. Od té doby, co jsem přežil rakovinu, jsem si celkově více vědom wellness.

Cítíte, že existuje souvislost mezi cvičením a uzdravováním, a to jak psychicky, tak fyzicky?

Pevně věřím ve cvičení, které vám pomůže psychicky i fyzicky. Odvádění potu a uvolňování těchto endorfinů vám určitě pomůže naladit se pozitivněji.

Existovaly nějaké neočekávané problémy, pokud jde o zůstat aktivní během léčby, jako je nevolnost nebo extrémní únava? Pokud ano, jak jste je překonali?

Lékaři mi řekli, abych během chemoterapie nevykonával žádnou fyzickou aktivitu, protože kdybych spadl nebo si ublížil, moje tělo by se v důsledku chemo toxinů nemohlo normálně zotavit. Lékaři mi vysvětlili, že mohu dostat vnitřní krvácení a další komplikace. V tu chvíli jsem chtěl žít svůj život normálně a nenechat se definovat nemocí, takže proti lékařským rozkazům jsem každou chvíli pořád hrál basketbal, abych měl správnou mysl: mentální část bitvy je stejně důležitá jako fyzická.

Jak jste při léčbě podstoupili přístup k vašim nutričním potřebám? Ztratili jste chuť k jídlu? Museli jste v rámci léčby rakoviny užívat steroidy? Pokud ano, jak jste zvládli jejich vedlejší účinky?

Řeknu vám zábavný příběh. Moje matka byla velmi dobrá kamarádka s mým učitelem páté třídy paní Tannisovou, úžasnou dámou. Zatímco jsem bojoval s rakovinou, paní Tannisová chodila každý týden ke mně domů a přinesla mi tuto speciální polévku se všemi těmi superzeleninami bohatými na antioxidanty. Paní Tannisová neodejde, dokud nedojedu každou kapku.

Můj strýc Danny mi také dal tuto speciální antioxidační šťávu a já to každý den snímal. Existovaly určité potraviny, které jsem nemohl jíst, když jsem procházel terapií. Moje teta Tincame přes jeden den a věděla, že miluji kuřecí parmezán, takže mi to uvařila. Jakmile jsem si dal pár sousto, pálilo mě to pálení žáhy z omáčky, že jsem si ji nemohl vůbec vychutnat.

Jinak bych kupodivu jedl, co jsem chtěl, a během chemoterapie skutečně přibral. Ano, musel jsem brát steroidy a pamatovat si, jak jsem vypadl s pupínky po celém rameni a zádech, což bylo velmi depresivní. Vzpomínám si, jak jsem se díval do zrcadla a plakal z boku, a co to dělalo s mým tělem. Byl jsem zvyklý na to, že jsem celý život ve formě, a pak takové drastické přibývání na váze a pupínky po celém mém zádech byly velmi depresivní. Do chemoterapie jsem se nevrátil až do posledního dne léčby.

Na jaké věci by měli pacienti při výběru cvičení myslet? Navrhoval váš onkolog, že cvičení zlepší vaši léčbu a zotavení?

Nebyli proti cvičení, dokud nevyžadovalo značné námahy a já jsem nebral bít ani se nezasáhl. Také řekli, nepřehánějte to. Hraní basketbalu mě dostalo z domu a kolem dalších lidí, což mi psychicky pomohlo. Moji lékaři mi řekli, abych poslouchal své tělo - pokud potřebuji odpočinek, odpočinek; kdybych mohl udělat víc, udělej to. Navrhoval bych dělat cokoli, co vám pomůže psychicky a udržet váš mozek ostrý, ale poslouchejte své tělo. Chůze, turistika, dokonce i jízda na kole mohou poskytnout jen tolik námahy a nezbytného rozptýlení.

Jaké typy cvičení jsou nejlepší pro zotavení z intenzivního kmene chemoterapie a doprovodných lékových terapií působících na vaše tělo?

Hned jsem se vrátil ke každodennímu hraní basketbalu. Basketbal mi psychicky tolik pomohl, bylo to neskutečné. Při hraní odvede vaši mysl od všeho negativního a nechá vás hru si užít. Také jsem zvedal závaží a přijal výzvu, abych vrátil své tělo k tomu, co bylo a lepší! Nebylo to snadné, protože po měsících toho, co toho moc neděláte, se musíte do toho pustit. Tlačil jsem na sebe trochu víc, než jsem měl, ale jen tak vím jak.

Nějaké tipy, jak nejlépe pomoci tělu zotavit se po každém tréninku? Doporučujete úsek, jídlo k jídlu, pití atd

Během tréninku pilně piji BCA a BetAlanin, což pomáhá při regeneraci a vytrvalosti svalů. Udržuji bílkoviny a přijímám hodně zelených. Užívám multivitamin, rybí olej, kurkumu, zmand další antioxidanty. Glutamin je skvělé užívat také pro zotavení svalů po cvičení. Každý den se protahuji se zvláštním zaměřením na protahování zadních svalů.

Máte nějaké tipy, jak se vypořádat s těmi nevyhnutelnými dny dolů během léčby?

Opravdu mi pomohlo zůstat ve společnosti pozitivních lidí. Moji přátelé a rodina opravdu pomohli. Když jsem se cítil na dně, vzali mě ven nebo se pokusili zaměstnat můj čas jinými věcmi, aby mě odvrátili od mé nemoci. Nenechali mě soustředit se na negativní.

Obecně bych doporučoval obklopit se pozitivními lidmi a vyhledat komunitu podpory při léčbě.

Jsem nesmírně vděčný za to, že jsem ve své práci s AWE, neuvěřitelnou organizací, která se věnuje budování komunity přeživších všech utrpení, nejen rakoviny, našel takovou posilující komunitu. Přál bych si, abych měl podobný zdroj, abych slyšel příběhy přeživších, když jsem bojoval s rakovinou. Z tohoto důvodu se věnuji sdílení svého příběhu s komunitami, jako je AWE, protože vím, že největším darem, který musím dát ostatním, je naděje a inspirace! Schopnost mluvit s řadou přeživších AWE pomohla uvést mou cestu na pravou míru, umožnila mi uvědomit si svou sílu a maximalizovat svůj dopad.

Skvělá hudba / filmy také vždy pomohou.

Existují nějaké dietní módy nebo potraviny, které byste doporučili nebo naopak, a které byste lidi v průběhu léčebného cyklu odradili od jídla? A co poté, co je léčba ukončena a vaše tělo se snaží dostat zpět do „nového normálu“?

Když mi diagnostikovali, bylo mi šestnáct, takže jsem o výživě věděl mnohem méně, než teď. Vzal jsem všechny tyto antioxidanty a vypil tu speciální superzelenou polévku, protože mě připravila moje rodina (což jsem rád, že udělali). Když jsem byl se svými přáteli, jedl jsem hodně White Castle a Taco Bell, což NEDOPORUČUJEM. Řekl bych, že se držte dál od rychlého občerstvení a jakéhokoli druhu kyselých produktů. Jezte tolik čerstvých vegetariánů, jak můžete, a libové maso, abyste byli silní. Po léčbě bych řekl, že držte podobnou dietu, ale dejte si den nebo dva, abyste si užili pizzorské koblihy, ať už máte opravdu rádi. Všichni víme, že vám život může být kdykoli odebrán, takže žijte zdravě, ale nebojte se občas si dopřát a vychutnat si svá oblíbená jídla.