Obsah:
- Začněte pozitivně
- Vezměte mentální odpovědi
- Vydejte ze sebe maximum
- Přijměte žádná omezení
- Poučte se ze selhání
- Rozvíjejte růstové myšlení
- Zůstaň odhodlaný
Video: Jak Se Tom Brady Mentálně Připravuje Na Super Bowl
2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 20:38
Trenér TB12 Sean Walsh může být profesionál ve všech ostatních ohledech, ale nemůže si pomoct, ale rozčilit to, na co se Tampa, Fl., Cítí právě teď, když se blíží Super Bowl. "Je to neuvěřitelné, vzrušení kolem města, stadionu," říká. "Město je naživu." Bzučení. “To, že se TampBay Buccaneers dostanou do play-off NFL, byla dlouhá rána, ale to, že se do finále dostali za ruku svého rozehrávače Toma Bradyho v jeho prvním ročníku s týmem, je další. Přidejte je k chatování s chladičem vody v centru Bradyho jmenovce TB12, jen pár minut od místa, kde se hra bude hrát, a stoupne na zcela novou úroveň.
Ale Walsh, který tréninkem dokončí profesionálního a fyzioterapeuta, získá znovu svůj klid. TB12 se koneckonců zaměřuje nejen na osobní silový trénink, ale také na výživu, hydrataci a hlavně mentální trénink. "Stres vypadá pro každého jako něco jiného," říká. Ať už jde o defenzivní záda s nadpřirozeným viděním nebo zobecněné obavy z pandemie, výkon je o zvládnutí tohoto stresu a mentální příprava začíná dlouho předtím, než si vezmete doslovné nebo obrazové pole.
Související průvodci
- Proč záleží na duševním zdraví
- Samoobsluha pro muže
- Nejlepší aplikace pro duševní zdraví pro muže
- Tréninky schválené Tomem Bradym
Walsh prolomil sedm principů, které Tom Brady používá před, během a po svých hrách, stejné, které TB12 zakládá svůj pilíř mentální přípravy. Ať už nosíte naději na fanouškovskou základnu města na svých bedrech, nebo se jen snažíte připravit svou další prezentaci, tyto tipy vám pomohou dosáhnout koncové zóny.
Začněte pozitivně
První věc ráno, než zkontrolujete e-maily nebo procházíte Twitter, počítejte svá požehnání, jednu po druhé. "Pokud můžete začít svůj volný den pouhým pozitivním myšlením, přemýšlíte o dobrých věcech, které vám přijdou do cesty, obvykle projevíte svůj vlastní osud," říká Walsh. Co se ve vašem životě daří dobře? Na co se těšíš? Zní to snadno. Zní to téměř příliš jednoduše. Ale stejně jako vyvážená snídaně z reklam vašeho mládí, je nastavení tónu vašeho dne pozitivními myšlenkami kritickou součástí úspěchu.
Vezměte mentální odpovědi
Opakovaná „opakování“nebo opakování jsou nejjistějším způsobem, jak zvládnout fyzikální techniky, ať už jde o spolehlivý volný hod, zlý křivku nebo pevnou spirálu. Ale dostat se do mysli ve stresových situacích a pracovat na nich, i když je vaše tělo daleko od události, vám může pomoci podat výkon, když se tam vaše tělo konečně dostane. "Tom nebude trénovat s linebackerem, který mu běží přímo do obličeje," říká Walsh. Ale prostřednictvím vizualizace Brady vidí, jak se vyhýbá sevření rukou. Možná je to pro vás prostě bezbolestné houpání golfového klubu. "Pokud dokážeme zvládnout některá z těchto mentálních opakování, jsme připraveni tyto situace zvládnout," říká.
Vydejte ze sebe maximum
Pytlování na písku. Napůl zadek. Ať už tomu říkáte jakkoli, problém s dáváním méně, než je vaše nejlepší v dané situaci, spočívá v tom, že se to může přelévat, až budete skutečně muset být ve stovce. Jděte tedy do každého úkolu s plným nasazením a úsilím. "Pokud na věci vždy útočíte s rozvahou a vášní a hrdostí," říká Walsh, "podívejte se, kam vás to zavede."
Přijměte žádná omezení
Ať už je to někdo, kdo vám říká, že nikdy neudržíte ten putt nebo neběžíte pod 18 minut v 5K, přijetí, víra a dokonce i uznání omezení je nejisté místo pro začátek. Přátelé se mohou vysmívat, partner může láskyplně zpochybňovat a dokonce i lékaři to mohou pokazit. "Ale vždy můžeme něco vyzkoušet," říká Walsh. "Pokud jsme se nedostali do této situace a nepokusili jsme se dohnat věci, o které se snažíme postarat, prodali jsme se krátce." Cestou možná jen překvapíte.
Poučte se ze selhání
Selhání, jako kecy, se stane. Ztratíte prezentaci nebo uběhnete první míli příliš rychle a zpomalíte, až se v cíli zamícháte. I s vysokým hodnocením dokončení Tom Brady stále svrhává přijímače. Nejlepší způsob, jak se s touto eventualitou vypořádat, je převzít odpovědnost za chybu, vyhodnotit kroky, které vás k ní přivedly, a poté provést změnu. "Určitě nechceme dělat stejné chyby znovu a znovu," říká Walsh. "Není to špatná věc, pokud se z toho poučíme."
Rozvíjejte růstové myšlení
Jak můžete být lepší každý den, každý měsíc, každý rok? Brady je známý tím, že dokončil hru a poté se zeptal: „Co bude dál?“Oslavte určitě své úspěchy; není nic tak sladkého jako úspěch. Ale pak je čas znovu se zaměřit na další výzvu, která nás čeká. "Nestanovujeme limity a těšíme se na budoucnost," říká Walsh. Nejhorší věc, kterou můžete udělat, je uspokojit se, kde jste právě teď. Zůstaňte hladoví po znalostech a sebezdokonalování a budete pokračovat v pokroku.
Zůstaň odhodlaný
Neztrácejte vášeň pro to, co děláte, a nikdy nezapomeňte, proč to děláte. Nechte své dlouhodobé cíle naplnit váš každodenní život. "Někdy je cesta kamenitá." Někdy to nejde tak, jak chcete, “říká Walsh. "Ale musíš zůstat odhodlaný." Zůstávat odhodlaný je něco, co spojuje všechno dohromady. “
Doporučuje:
5 Cvičení Toma Bradyho: Cvičení Celého Těla, Díky Nimž Se Tom Brady Dostal Na Mistrovství NFC
Tajemství dlouhověkosti v NFL Toma Bradyho zahrnuje často přehlížené svaly a malou váhu. TB12 sdílí tajemství dlouhodobého špičkového výkonu
Skotská Whisky Na Ostrově Raasay Se Připravuje Na Inaugurační Vydání
Palírna Isle of Raasay je jednou z nejnovějších lihovarů whisky ve Skotsku a připravuje se na velký dopad
Super Bowl Champ Jerome Bettis Vám řekne, Jak Se Zapojit Do Bojového Ducha
Trpělivost, vytrvalost a vytrvalost jsou nyní důležitější než kdykoli předtím a tyto tři vlastnosti hrály v kariéře Jerome 'The Bus Bettis důležitou roli
Jak Používat Vibrační Pěnový Válec Jako Tom Brady
Vibrační pěnový válec může snížit pravděpodobnost zranění během tréninku a rekvalifikovat tělo a mozek, aby uvolnily svaly a pomohly zotavení. Tom Brady říká, že byste to měli zkusit
Jak Se Ice Cross Racer Cameron Naasz Připravuje Na Akci Red Bull
Mluvili jsme s Cameronem Naaszem, vládnoucím dvojnásobným šampiónem Red Bull Crashed Ice a profesionálním závodem v ledu, o tom, jaké to je řítí se z kopce na bruslích - a vyhrát