Logo cs.masculineguide.com

Lyžařský Průvodce Pro Začátečníky: 13 Lyžařských Tipů Pro Začátečníky A Začátečníky

Obsah:

Lyžařský Průvodce Pro Začátečníky: 13 Lyžařských Tipů Pro Začátečníky A Začátečníky
Lyžařský Průvodce Pro Začátečníky: 13 Lyžařských Tipů Pro Začátečníky A Začátečníky

Video: Lyžařský Průvodce Pro Začátečníky: 13 Lyžařských Tipů Pro Začátečníky A Začátečníky

Video: Lyžařský Průvodce Pro Začátečníky: 13 Lyžařských Tipů Pro Začátečníky A Začátečníky
Video: SKI Sněhulka - lyžaři začátečníci 2024, Březen
Anonim
Image
Image

Takže jste se rozhodli stát se lyžařem. Vítej v klubu! Příprava na první den na sjezdovce se může zdát skličující. Na rozdíl od jednodušších outdoorových aktivit, jako je pěší turistika nebo cykloturistika, které vyžadují minimální výbavu, je lyžování úplně jiné zvíře. Je to spíš jako potápění, protože zahrnuje více přípravy a vybavení. Budete muset přijít na to, jaké oblečení si zabalit, jakou výbavu si koupit a jak to všechno přepravit na horu. Navíc je třeba se skutečně naučit lyžovat. Měli byste si rezervovat správnou lekci nebo jít sami a doufat v nejlepší?

Zde řešíme tyto a další otázky pomocí nejlepších profesionálních tipů pro začátečníky (a několik také pro středně pokročilé a zkušené lyžaře).

Příprava na svahy

Zařaďte

Správné vybavení před první sjezdovkou je zásadní. To neznamená, že musíte utratit jmění za nejlepší značkové lyžařské vybavení. Pokud však vaše lyže, boty, vázání nebo nějaká kombinace všech tří nejsou správně namontovány, pravděpodobně budete nešťastní a na žádném ze zbývajících tipů v tomto seznamu nebude záležet. Je lákavé koupit vše, co potřebujete, online, protože je to často levnější a pohodlnější. Osobní vybavení profesionálem je ale zásadní, zejména pro začínající lyžaře. Minimálně budete potřebovat:

  • Lyže
  • Lyžařské boty
  • Vázání
  • Lyžařské hůlky
  • Lyžařské brýle
  • Lyžařská helma (volitelná, ale malá ochrana není nikdy špatný nápad)
  • Lyžařský batoh (volitelný, ale skvělý pro nošení nástavců, hydratačního obalu, opalovacího krému a dalších nezbytných věcí)

Nestresujte se příliš balením každé poslední věci. Většina lyžařských středisek si pronajímá téměř jakýkoli představitelný druh vybavení. Pokud na něco zapomenete, je pravděpodobné, že za zapůjčitele zaplatíte malý poplatek v horách.

Oblečte část

To, co nosíte na lyžích, je stejně důležité jako vaše lyžařské vybavení. Pokud je vám zima, vlhko a nepohodlně, pravděpodobně se na sjezdovky tak brzy nevrátíte. Dva nejdůležitější tipy při plánování vašeho lyžařského oblečení jsou: Nikdy nenoste bavlnu a vždy se oblékejte ve vrstvách.

Mezi zanícenými outdooristy se říká, že „bavlna zabíjí“. Je to jen průměrný izolátor. Je to těžké ve srovnání s lehčími alternativami, jako je merino vlna a moderní syntetika. Nejhorší však je, že když je mokrý od sněhu, deště nebo potu, ztrácí všechny své izolační schopnosti. Sečteno a podtrženo: Nechte bavlnu - včetně bavlněných džín, klobouků, ponožek, rukavic, spodních vrstev, všeho - doma.

Související průvodci

  • Nejlepší značky lyží
  • Nejlepší lyžařské filmy

Oblečte se do správných vrstev. Začněte vybavenou základní vrstvou z materiálu s rychlým odvodem, který bude odvádět pot od pokožky. Přidejte izolační vrstvu nebo dvě vrstvy z merino vlny střední hmotnosti nebo něco podobného. Přidejte další těžší vrstvu, pokud jste citliví na chlad. Tyto vrstvy vám pomohou udržovat tělesné teplo po celý den. Dokončete teplou, větruvzdornou, vodotěsnou (nebo alespoň voděodolnou) vnější skořepinou. Nakonec do batohu vhoďte i zateplující vrstvu. Pokud míříte výš na horu, počasí může být výrazně chladnější a větrnější, takže se vyplatí sbalit více, než si myslíte, že budete potřebovat. Nezapomeňte si na cestu domů zabalit i suché oblečení.

Znát své limity

Na první horolezeckou expedici do K2 nikdo necestuje. Stejně tak se nemůžete naučit lyžovat na horách, které uspokojují pouze středně pokročilé a odborníky. Prozkoumejte střediska ve svém okolí a ujistěte se, že uspokojí začátečníky. Většina z nich nabízí alespoň několik dobře upravených zajíčkových (zelených) sjezdovek a vybavení, které začátečníkům usnadní cestu do sportu. Ale vyplatí se být jistý, než dorazíte.

Kupte si své skipasy online

Většina středisek prodává skipasy online, často s výraznou slevou. To vám ušetří čas čekáním v řadě, když přijedete (to znamená více času na sjezdovce), a pomůže vám ušetřit peníze za bootování. Někdy čím dříve v sezóně koupíte, tím více ušetříte. Pokud je to možné, zvažte nákup svých skipasů měsíce před začátkem sezóny.

Image
Image

Rozdrcení vašeho prvního běhu

Chraňte se (a svůj telefon)

Trávení hodin v chladném, suchém a oslepujícím bílém prostředí může způsobit katastrofu na vašem těle, pokožce a výbavě. Ujistěte se, že jsou vaše lyžařské brýle tónované a chrání před UV zářením. Chcete-li chránit jakoukoli exponovanou pokožku, před dopadem na svah naneste liberální dávku opalovacího krému. Vždy si vezměte láhev vody nebo hydratační balíček, abyste udrželi dostatek tekutin po celý den. I „snadný“den na sjezdovce vás dehydratuje rychleji, než si myslíte. A konečně, chladné počasí zabíjí baterie. Uložte si telefon do vnitřní kapsy bundy, aby zůstal teplý a chráněný v případě vyhlazení.

Chytání výtahu

Pro mnoho začínajících lyžařů vypadá nastupování a vystupování ze sedačkové lanovky téměř stejně zastrašující jako samotné lyžování. Výtah se neustále pohybuje, je tu dav lidí, kteří vás sledují, a obsluha vás vede vpřed. Oplatí se zpomalit. Udělejte si tolik času, kolik potřebujete. Pokud jste nervózní, informujte obsluhu, že jste poprvé. Mohou výtah zpomalit nebo úplně zastavit, abyste mohli bezpečně nastoupit vlastním tempem.

Zvažte profesionální lyžařskou lekci

Mnoho dospělých se těžko vrhá na učení se novým dovednostem nebo sportu. Může být těžké vědět, že si musíte udělat prdel ze sebe před úplně cizími lidmi. Nebuďte příliš hrdí na to, abyste přiznali, co nevíte. Zvažte rezervaci lyžařské lekce u profesionála ve středisku. rychlá, hodinová individuální výzva je často levnější, než byste čekali. Navíc se téměř jistě za tu hodinu dozvíte více, které můžete během týdne na kopci náhodou objevit sami.

Ať už děláte cokoli, nevezměte si „lekci“od své druhé poloviny. Pokud jste strávili nějaký čas na tandemovém kajaku (neboli rozvodové lodi) s přítelem, přítelkyní nebo manželem, je snadné si představit, jak špatná může být tato situace. Vážně, naučit se lyžovat může zmařit i ty bezstarostné mezi námi. Pokud vynakládáte veškerou energii na udržení vyrovnanosti před učitelem, ztratíte soustředění na to, abyste se skutečně naučili lyžovat.

Ber to pomalu a snadno

Ten denní lístek, který jste si koupili, vás opravňuje - počkejte - na celý den na sjezdovce. Není třeba spěchat, takže první den berte pomalu a snadno. Zůstaňte trpěliví sami se sebou. Padneš Můžete narazit do věcí nebo jiných lyžařů. V určitém okamžiku můžete dokonce ztratit lyže, hůlky a rukavice v epické výprodeji „z výprodeje“. Jen vězte, že se tomu později zasmějete a něco dáte svým kolegům na lyžích také Instagramu. Nenechte to pohmoždit vaše ego. Přijměte vzdělávací zkušenost. Vězte, že méně zdatní lyžaři mezi vámi se příliš soustředí na to, aby nespadli, a ti zkušenější to pravděpodobně viděli mnohem horší. Očistěte se, poznamenejte si, co můžete udělat při dalším běhu jinak, a pokračujte.

Cvičte pizzu, hranolky, opakujte

Ať už to zvládnete sami nebo pracujete s profesionálem, „pizza“a „hranolky“jsou dvě základní lyžařské pozice, které se musíte naučit. Pizzinvolves spojuje vaše lyžařské tipy, aby se vklínily do sněhu, aby vás zpomalily. Úplné zastavení vyžaduje vzájemné dotýkání se špiček, aby se vaše lyžařské hrany zabodly do sněhu. Proto by měl každý začínající lyžař zvládnout „pizzu“dříve než cokoli jiného. „Hranolky“zahrnují udržování vašich lyží co nejtěsnějších a rovnoběžných pro maximální rychlost a lepší kontrolu z kopce. Zvládněte tyto dva postoje a můžete se pyšně nazývat lyžařem.

Udržujte rovnováhu

Lyžování vás nutí do nepříjemné, nepřirozené polohy. Začátečníci, kteří na to nejsou zvyklí, se často snaží přizpůsobit pohodlnějšímu postoji. Někteří zaujmou postoj „lyžování na zadních sedadlech“tím, že se nakloní příliš dozadu, zatímco jiní se nakloní dopředu, aby se vyvažovali. I když se tyto polohy mohou zdát pohodlnější, pro lyžování jsou méně než ideální. Pokrčte kolena a zaměřte se na vyrovnání nohou trupem pro silný a sebevědomý postoj, který vám dává maximální kontrolu. Vyváženější postoj navíc znamená nepracovat tvrdě a efektivněji lyžovat.

Naučte se otáčet

První lyžaři a začátečníci mají tendenci se soustředit na kotníky. I když se to může zdát intuitivní, rychle to bude unavující a může to vést ke zranění. Zaměřte se na to, kam chcete jít, a poté se pomocí celého těla, včetně jádra, boků, kolen a kotníků, opřete a dovede vás tam. Vždy se dívejte tam, kam chcete, nikdy ne na vaše lyžařské tipy.

Image
Image

Après Ski

Víte, kdy je skládat

Je snadné se zachytit tím, že si s prvním dnem na hoře užijete příliš mnoho zábavy. Stejně jako u téměř každého venkovního pronásledování dochází k většině zranění ke konci dne, kdy jsme trochu unavení nebo se snažíme zmáčknout jen jeden poslední běh. Zvažte zabalení, než se začnete cítit příliš opotřebovaní.

Rehydratujte a doplňte

Kromě pitné vody po celý den, rehydratujte vysokou sklenicí zpět na chatu. Pijte více, než si myslíte, že potřebujete, a zvažte doplnění elektrolytů. Jakmile jste se po prvním dni na sjezdovce zřítili, je čas vyrazit na pořádnou oslavu après ski.

Chcete-li všechny tyto lyžařské výstroje převézt, přepravit na horu a po celou dobu udržovat své vozidlo čisté a uklizené, podívejte se na naši nabídku nejlepších střešních nosičů pro lyže a snowboardy.

Doporučuje: