7 Nejlepších Běžeckých Knih, Které Si Můžete Přečíst Pro Každý Druh Běžce 2021

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 20:38

Jaký je rozdíl mezi někým ve skvělé kondici, který dokáže sprintovat po trati nejvyšší rychlostí, zaznamenávat míle a míle na silnici nebo roztrhat stezky v zapadákově, a někým, kdo to nedokáže? Co odlišuje někoho, kdo má motivaci běžet téměř každý den v týdnu, od někoho, kdo místo toho míří na gauč? Není to tělo, vůbec ne - je to mysl.

Běh, ať už na stezkách, tratích nebo v ulicích města, je sportem otevřeným pro všechny bez ohledu na věk, úroveň zdatnosti nebo zkušenosti, protože na rozdíl od většiny ostatních sportovních aktivit je to hlavně sólo zážitek. Ať už začínáte běžet nebo trénujete na další půlmaraton, je důležité vědět vše o běhu. Držte se toho a fitness, vzdálenost a rychlost budou následovat. Jak ale dosáhnout tohoto závazku k běhu, zvláště pokud jste se tomu dlouho (nebo vždy) vyhýbali?

Existují dva způsoby, jak na to: Nejprve začněte pomalu. Udělejte si dny, týdny, cokoli si potřebujete uklidnit, a jděte, pak běhejte a pak běžte. Pak opakujte. Zadruhé, přečtěte si knihu. Nebo dva nebo tři. Níže uvedený běžec nebo autoři pomohou inspirovat současného běžce, aby si konečně oblékl nejlepší pár běžeckých bot, a budou aspirujícími čísly pro současné běžce, kteří budou tlačit tvrději, rychleji, déle a posunout svou běžeckou hru na další úroveň.

Související průvodci

• Tipy a vybavení pro běh v noci
• Nejlepší fitness vybavení pro běžce

Born to Run Christopher McDougall

Víte, proč lidé dosáhli takového úspěchu jako druhy před 200 000 lety, že? Většinou to bylo kvůli běhu. Nebyli jsme rychlejší než naše kořist, která by dokázala skutečně letět přes africkou savanu, ale mohli jsme jít celé míle na konec a nakonec unavit staré gazely, impaly nebo cokoli jiného, co bylo v nabídce. Některé skupiny lidí nikdy nepřestaly běžet, jako Tarahumartribe v jádru této nejprodávanější knihy. McDougall studoval (a běžel s) kmenem, původem z Copper Canyons v Mexiku, aby zjistil, co z nich dělalo tak dobré běžce, a aby zjistil, proč jsou tak zřídka zraněni, zatímco západní běžci, jako sám autor, se tak často zranili tam. Kniha vás inspiruje k běhu, cestování a respektování těchto zřídka viděných domorodců. Je to skvělé jako čtení příběhu a jako motivátor.

Stránky brožovaných výtisků: 304

Trénink pro sportovce do kopce Steve House, Scott Johnson, Killian Jornet

Pokud teprve začínáte běhat, nedělejte to jako své první čtení. Pokud jste již do jisté míry dokonalý běžec pohodlný na stezkách a smíšeném terénu a chcete to zvládnout až o deset nebo deset, pak se muži, kteří napsali tuto knihu, stanou vašimi novými idoly, zejména Killian Jornet, obecně považován za nejlepšího běžce na trati (a sky runner a skialpinista) všech dob. Spolu s bezpočtem vyhraných závodů drží Jornet nejrychlejší časy výstupu a sestupu na hory včetně Denali, Matterhornu, Mont Blancu a Mount Everestu, které dvakrát za jeden týden překonal a během nichž vytvořil rekord v dosažení vrcholu za 26 hodin - většině lezců to trvá čtyři dny. Kniha kombinuje eseje a úvahy s praktickými pokyny a ilustracemi. Toto je příručka pro muže, který je připraven na vážný běh.

Stránky brožovaných výtisků: 368

Reborn On the Run od CatrCorbett (s Danem Anglií)

Pokud si myslíte, že začít běhat je příliš velká výzva, obujte se do bot CatrCorbett. Než vůbec běžela prvních 10 tisíc, byla závislá na pervitinu, zatčena a uvězněna. Naštěstí se jí podařilo protřepat drogy a trénovat s kamarádkou na ten první 10kilometrový závod. 10 kilometrů je 6,21 mil. Není to úplně epický běh. Nyní bliká vpřed o několik let a Corbett přibíjí stovky mil plus ultrazvuk a překonává rekordy všude, včetně nejrychleji známého dvojnásobného času pro stezku Johna Muira, který viděl její slog 425 mil nahoru a dolů po trase (která protíná vrchol 5050 stop na Mount Whitney, FYI) za 12 dní, pět hodin. To je šílené. To není návod na techniku nebo dietu nebo něco podobného; je to spíše výzva každému, kdo potřebuje změnit svůj život.

Stránky vázaných knih: 240

Jíst a běhat, Scott Jurek

Scott Jurek je rocková hvězda v běžícím světě a byl uveden v nesčetných článcích, rozhovorech a knihách, včetně ve skutečnosti Born to Run. Tato kniha je součástí vzpomínek a úvah o jeho vlastních výzvách, růstu a mnoha úspěších, ale je také vysoce poučná a nabitá akčními informacemi, až po recepty, které doporučuje pro optimální výkon. Jurek vyrostl jako „maso a brambory“, ale přešel na veganství a vášnivě vyznává rostlinnou stravu. Ať už se masu vyhýbáte nebo ne, od Jurka se toho můžete hodně naučit a spousty věcí, které vás inspirují, abyste se dostali ven a utíkali. Stovky kilometrů.

Stránky brožovaných výtisků: 288

26 maratonů od Meb Keflezighiho (se Scottem Douglasem)

Když Meb Keflezighi běžel svůj první maraton, rychle se přesvědčil, že bude jeho poslední. A pro mnoho lidí je první poslední - zaškrtnou políčko a nikdy znovu neudělají vzdálenost. Jak název této knihy objasňuje, Meb v tomto sloupci nezůstal. Místo toho běžel 26 maratonů jako profesionál a během toho se stal jediným běžcem, který vyhrál Bostonský maraton, Newyorský maraton a olympijský maraton. Díky tomu je 26 maratonů tak přesvědčivých, že i přes všechny své běžecké úspěchy Meb jasně ukazuje, jak úžasně těžké pro něj bylo dosáhnout tohoto úspěchu. Trpěl, bolel, pochyboval a mnohokrát uvažoval o ukončení. Ale neudělal. A tak to děláte, pánové.

Stránky brožovaných výtisků: 256

O čem mluvím Když mluvím o běhu Haruki Murakami

Haruki Murakamiho znáte jako jednoho z největších žijících spisovatelů, vítěze bezpočtu cen a s knihami v tištěné podobě ve více než čtyřech desítkách jazyků, pro jistotu. Ale věděli jste, že je také uznávaným maratóncem, triatlonistou a ultramaratonským běžcem? A podle této nepřekvapivě dobře napsané monografie, aniž by běžel, jeho psaní možná nikdy nedosáhlo vrcholů, které udělalo. Tato kniha poskytuje intimní pohled do brilantní mysli, která dělá některé ze svých nejlepších myšlenek, když nohy pod ní zaznamenávají míli za míli. Může být způsob, jak otřást blokem vlastního spisovatele, hm?

Stránky brožovaných výtisků: 192

Advanced Marathoning od Pete Pfitzingera a Scotta Douglase

Pokud vám již běh na dálku vyhovuje, ale nyní chcete svoji rychlost a vytrvalost zvednout na úroveň konkurence, pak je to váš průvodce. Nyní ve svém třetím vydání vám Advanced Marathoning nabízí doslovný každodenní tréninkový kamarád, jak se dostat do špičkové formy, abyste mohli hrát v den závodu. Pokrývá 12- a 18týdenní tréninkové cykly, zahrnuje tipy určené pro starší běžce, pojednává o výživě a další. Tuto knihu nečtete pro zábavu, čtete ji proto, že chcete běžet dál a rychleji, než jste kdy měli.